5 Cara agar Tak Mudah Tertular Omicron Selain Menerapkan Protokol Kesehatan
Covid-19 varian Omicron masih menjadi penyebab kenaikan kasus karena penularannya yang begitu cepat. Di samping itu gejalanya terbilang mirip flu umum
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Varian Omicron masih jadi penyebab naiknya kasus Covid-19 naik begitu cepat.
Di samping itu gejalanya terbilang mirip flu biasa seperti batuk, pilek dan sakit tenggorokan.
Para praktisi kesehatan tidak bosan mengingatkan penerapan protokol kesehatan.
Protokol kesehatan meliputi 3M yakni mengenakan masker, mencuci tangan dan menjaga jarak.
Bahkan ada pula yang menyerukan 5M, yakni 3M ditambah membatasi mobilitas dan menjauhi kerumunan.
Selain protokol kesehatan, Anda bisa menerapkan langkah-langkah berikut demi mencegah penularan.
Baca juga: 5 Gejala Omicron yang Wajib Diketahui, Demam Tak Termasuk?
Baca juga: Anak Irwansyah dan Zaskia Sungkar Positiv Covid-19 Varian Omicron, Begini Gejalanya Pada Anak
Berikut 5 cara tak tertular Omicron:
1. Konsumsi pangan dengan gizi seimbang
Apa saja makanan yang Anda konsumsi hari ini?
Di masa pandemi, orang memang semakin sadar akan kesehatan, tetapi tidak jarang ada pula yang masih menganut prinsip makan asal kenyang.
Menurut ahli pulmonologi Erlang Samoedro, salah satu langkah pencegahan penularan varian Omicron adalah konsumsi gizi seimbang.
Praktisi gizi olahraga, Mury Kuswari, memberikan panduan sederhana agar makan tepat, tidak pusing berhitung kalori tetapi kebutuhan gizi tetap terpenuhi.
- Karbohidrat, sebanyak satu kepal tangan, bisa terdiri dari gandum, nasi, maupun umbi-umbian.
- Protein, sebanyak satu telapak tangan, bisa terdiri dari kacang-kacangan, daging-dagingan maupun produk unggas.
- Lemak, cukup seruas ibu jari, biasanya berupa minyak nabati maupun bahan pangan dengan kandungan lemak misal, alpukat.
