Sakit-sakitan dan Menyesal Usia Tua, 5 Kebiasaan Buruk Harus Ditinggalkan saat Umur 40 Tahun

TRIBUNBATAM.id - Ketika waktunya tiba dan usiamu tak muda lagi, di situ baru tahu pentingnya menjaga kebiasaan-kebiaan baik di usia muda.

Sebagai manusia tentu semua orang akan merasakan menjadi tua, dan saatnya kamu bijak dalam semua urusan.

Ketika usiamu mulai mendekati 40 tahun, perlahan-lahan kamu akan merasakan ada yang berubah pada fisikmu.

Beberapa kebiasaan buruk yang masih dilakukan semasa muda akan memicu dampak buruk ketika tua.

Berhenti melakukan sejumlah kebiasaan buruk bisa memberi manfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Di bawah ini adalah lima kebiasaan yang harus ditinggalkan pada usia 40 tahun untuk masa tua bahagia.

Baca juga: Cara Menabung di Usia 20-an, Nikmati Hasilnya saat Usia Tua

Baca juga: Kerja Banting Tulang saat Muda, 5 Weton Bergelimang Harta di Usia Tua

1. Merokok

Kebiasaan merokok pada usia berapa pun tidak baik untuk kesehatan.

Namun jika kebiasaan ini berlanjut hingga usia 40 tahunan, risiko menderita penyakit paru-paru akan lebih tinggi.

Menurut sebuah studi tahun 2013 di New England Journal of Medicine, berhenti merokok di usia 40 tahun dapat mencegah kematian dini akibat penyakit jantung, kanker dan paru-paru.

2. Malas olahraga

Memasuki usia 40 tahun, kita tidak bisa lagi mengandalkan metabolisme tubuh untuk melawan semua kalori masuk melalui makanan yang kita konsumsi.

Dr. Holly Lofton dari NYU Langone Health mengingatkan, metabolisme tubuh seiring bertambahnya usia tidak lagi berlaku seperti ketika muda.

Baca juga: 5 Shio yang Diramalkan Bakal Semakin Kaya di Usia Tua, Banjir Hoki dan Pandai Lihat Peluang

Baca juga: 5 Anak Lahir di Weton Ini Diprediksi Kaya Raya di Usia Tua, Berkecukupan Banget

Penting untuk menjaga pola makan dan kebugaran tubuh dengan menambah aktivitas fisik.

"Tubuh tidak lagi prima dalam meningkatkan massa tulang dan massa otot. Secara keseluruhan terjadi penurunan dalam metabolisme tubuh," paparnya.

3. Kerja keras bagai kuda

Saat usia 20-an mungkin kita dibutakan ambisi untuk mengejar karier dengan istilah "kerja keras bagai kuda".

Tapi hal ini tidak diperlukan jika kita sudah lebih tua, khususnya ketika memasuki usia kepala empat.

Pasalnya, bekerja dari pagi sampai larut malam tidak baik untuk kesehatan.

Cobalah mencari waktu untuk menjaga keseimbangan hidup saat bekerja atau work life balance istilahnya, demi kesehatan tubuh di masa tua.

Nikmati waktu yang kita punya, coba luangkan untuk liburan bareng sahabat atau keluarga juga bisa jadi agenda menyenangkan.

Baca juga: Cara Mencegah Stroke yang Mematikan dan Penyebab Cacat Seumur Hidup

Baca juga: Ingat Umur, Jika Merasa Tua Sampaikan Selamat Tinggal untuk 8 Gaya Hidup Ini

4. Boros

Ketika masuk usia 40 tahun rasanya sudah cukup menghambur-hamburkan uang demi kesenangan.

Saat bertambah usia ini seharusnya dibarengi dengan pemahaman lebih soal keuangan.

Cobalah untuk menabung dan berinvestasi agar di masa tua lebih tenang soal keuangan.

5. Perilaku yang buruk bagi lingkungan

Kita dapat menjadi manusia lebih bermanfaat dengan berkontribusi dalam menjaga lingkungan.

Misalnya perlahan mengurangi membeli baju produksi industri fast fashion atau menggunakan bahan ramah lingkungan, serta menghindari plastik.

Seperti kita tahu, fast fashion termasuk ke dalam industri yang menyumbang limbah terbanyak.

Mencoba metode thrift shop dan sustainable fashion yang saat ini sedang booming bisa menjadi aksi nyata menjaga kelestarian lingkungan.

Baca juga: Garis Tangannya Penuh Hoki, Rezeki 5 Shio Ini Tak Pernah Putus dan Berpotensi Tajir Seumur Hidup

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)