Ingat Umur, Jika Merasa Tua Sampaikan Selamat Tinggal untuk 8 Gaya Hidup Ini
Namun banyak yang mengalami kejadian serupa saat usia mulai masuk angka 40 dan 50 tahun. Saat itu tiba ada delapan gaya hidup sebaiknya ditinggalkan
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Usia lanjut adalah masa di mana seseorang perlu lebih memerhatikan kesehatannya.
Perubahan fungsi tubuh akan dirasakan, mulai dari muncunya keriput di kulit dan tenaga yang berkurang.
Beberapa orang mungkin lama merasakan perubahan saat memasuki usia tua, karena kualitas hidupnya.
Namun banyak yang mengalami kejadian serupa saat usia mulai masuk angka 40 dan 50 tahun.
Saat itu tiba, ada delapan gaya hidup buruk yang sebaiknya ditinggalkan sebelum Anda menyesal.
"Perubahan kecil membawa hasil jangka panjang," kata Dr Krystal L. Culler, DBH, MA, pendiri Virtual Brain Health Center.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah delapan hal yang harus ditinggalkan saat usia tak muda lagi:
Baca juga: INI 5 Merek Vaksin untuk Booster, Sasaran Pertama di Batam untuk Lansia
Mengabaikan hidrasi
"Seiring bertambahnya usia, rasa haus berkurang. Lansia cenderung mengalami dehidrasi lebih banyak daripada orang yang lebih muda karena mereka tidak merasakan rasa haus."
Begitu penuturan Manish B. Patel, ahli pengobatan fisik dan rehabilitasi bersertifikat.
"Dehidrasi menyebabkan masalah infeksi saluran kemih, fluktuasi tekanan darah, penurunan aktivitas, kelelahan, dan kelainan elektrolit."
"Kuncinya, air seni harus berwarna kuning muda mirip dengan jerami. Jika terlalu gelap, maka kita tidak cukup minum air."
"Jika berwarna jernih, kita mungkin minum terlalu banyak air," tambah Patel.
Baca juga: 89,05 Persen Lansia di Tanjungpinang Sudah Divaksinasi Covid-19
Jangan ubah jenis latihan
"Banyak orang yang ingin berolahraga atau sudah berolahraga di masa lalu kini kembali berolahraga."
