Breaking News:

Cara Minum Teh Hijau yang Benar untuk Menurunkan Berat Badan

Sebelum mengetahui cara minum teh hijau untuk diet, penting untuk memahami mengapa minuman ini diyakini membantu penurunan berat badan. Teh hijau kaya

FREEPIK
FOTO: ILUSTRASI TEH HIJAU 

TRIBUNBATAM.id -  Sebelum mengetahui cara minum teh hijau untuk diet, penting untuk memahami mengapa minuman ini diyakini membantu penurunan berat badan.

Teh hijau kaya akan nutrisi dan antioksidan yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mungkin membantu menurunkan berat badan.

Menurut Medical News Today, teh hijau untuk diet dimungkinkan karena minuman ini membantu metabolisme tubuh menjadi lebih efisien. 

Metabolisme memungkinkan tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang dapat digunakan secara kolektif. 

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan. 

Penelitian menemukan bahwa kafein dan katekin yang terkandung di dalam teh hijau dapat mempercepat metabolisme. 

Baca juga: Rahasia Diet Anya Geraldine, Berat Badan Turun 9 Kg Sejak Layangan Putus Berakhir

Baca juga: Rahasia Diet Luna Maya, Sempat Tak Bisa Tahan BAB Ketika Kemudikan Mobil Saat Pertama Jalani Diet

Katekin disebut dapat membantu memecah lemak berlebih, sementara katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.  

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada 2010 menemukan bahwa suplemen teh hijau yang mengandung katekin atau kafein memiliki dampak kecil namun positif terhadap penurunan dan pengelolaan berat badan

Menurut Men's Health, sejumlah uji klinis kecil namun terhormat menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang minum teh hijau, baik dalam bentuk minuman atau ekstrak, kehilangan lebih banyak berat badan daripada orang yang tidak meminumnya. 

Namun, ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan tidak ada manfaat dari minuman atau suplemen teh hijau

Menurut konsultan untuk Pengobatan Integratif dan Gaya Hidup dari Cleveland Clinic, Kristin Kirkpatrick, RDN, dalam studi yang menemukan manfaat teh hijau, ada "tren penurunan berat badan" di kalangan para peminum teh hijau. Namun, itu biasanya bukan transformasi total.

Menurut, sebuah penelitian kecil yang dilakukan di Oklahoma State University, misalnya, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau atau minum teh hijau empat cangkir sehari dapat kehilangan sekitar 0,6 kilogram selama delapan minggu dibandingkan orang yang minum air biasa.

Baca juga: Diet Terbaik dan Terburuk 2022, Metodenya Dinilai 27 Ahli

Baca juga: Diet Ala Natasha Wilona, Cuma Makan 5 Sendok Nasi Sehari, Tubuh Langsing Bak Anak SMA

Beberapa penelitian menunjukkan bahkan teh hijau tanpa kafein juga mungkin memberi manfaat yang sama.

Namun, secara umum, perlu dicatat bahwa mengandalkan teh hijau untuk diet tidaklah cukup.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved