Cara Mengatasi Mata Lelah pada Anak Akibat Penggunaan HP dan Komputer Berlebihan

Tanda-tanda mata lelah pada anak

Anak-anak mungkin tidak mengerti atau tidak dapat memberi tahu orangtua bahwa ada gangguan pada mata mereka.

Karena itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan orangtua, berupa tanda-tanda kelelahan mata pada anak:

- Sering menggosok mata.

- Sering berkedip.

- Penumpukan kerak pada kelopak mata atau bulu mata.

- Mengeluh penglihatan kabur atau ganda.

Baca juga: Cara Mengatasi Kantung Mata atau Mata Panda yang Bikin Wajah Terlihat Kusam, Pakai Bahan Alami Ini

Baca juga: Tips dari BPOM, Ini 3 Cara Cek dan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Produk Makanan Kemasan

Untuk menjaga kesehatan mata anak, Dr. Williamson berbagi cara mengatasi mata lelah saat anak harus menatap layar sepanjang hari.

1. Gunakan aturan 20-20-20

Jika Anda mulai melihat anak menggosok mata, bantu anak untuk sering mengistirahatkan mata dari layar dengan aturan 20-20-20.

"Setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mata berhenti melihat target dekat," kata Dr. Williamson.

“Untuk hasil yang lebih baik, gabungkan aturan 20-20-20 dengan bermain di luar ruangan. Waktu bermain di luar bagus untuk mata anak-anak,” imbuhnya.

Dr Williamson melanjutkan, saat anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di luar dan lebih sedikit waktu untuk melihat dari jarak sangat dekat, mereka menurunkan peluang rabun jauh.

2. Jangan menggunakan tetes mata

Berbagai jenis obat tetes mata dan air mata buatan dapat ditemukan dengan mudah di apotek.