Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Mudah dan Efektif, Salah Satunya Konsumsi Makanan Ini

Anda dapat menambahkan produk perawatan minyak esensial untuk meningkatkan kesehatan rambut, seperti minyak jojoba atau minyak almond.

Minyak esensial ini bermanfaat merangsang pertumbuhan rambut, hingga menambah kekuatan dan kilaunya.

6. Makan makanan bernutrisi

Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga tak kalah penting untuk kesehatan dan keindahan rambut Anda.

Pasalnya rambut rontok juga disebabkan karena tubuh kekurangan nutrisi penting dan kebiasaan makan makanan yang tidak sehat seperti gula, alkohol, lemak olahan, pengawet, dan sebagainya.

Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi zat besi, selenium, seng, vitamin D, serta vitamin B12.

Baca juga: Kenali Tipe-tipe Keputihan dan Cara Mengatasinya Tanpa Efek Samping

Baca juga: Cara Mendaftar dan Buka Toko Online di Shopee, Praktis Cuma Bermodal HP

Selain itu, antioksidan seperti stroberi, blueberry, kacang-kacangan, polong-polongan, bayam, kangkung juga penting untuk menghentikan rambut rontok. 

7. Stop kebiasaan merokok

Bagi Anda perokok, ada baiknya jika Anda mulai menghentikan kebiasaan yang kurang baik ini.

Merokok ternyata juga bisa mengakibatkan rambut menjadi rusak dan rontok, di samping penyakit berbahaya lainnya seperti kanker, serangan jantung, impotensi, dan stroke.

Melansir Healthline, merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit kepala dan menyebabkan kerusakan pada DNA folikel rambut. 

Hal tersebut tentu memengarhi kesehatan rambut dan menghambat pertumbuhannya.

(*)