Cara Menjaga Sistem Imun Tubuh agar Tetap Kuat Selama Puasa
Umat muslim kembali menjalankan ibadah puasa Ramadan selama satu bulan penuh pada Tahun ini. Ini adalah kali ketiga umat Islam menjalankan puasa di te
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Umat muslim kembali menjalankan ibadah puasa Ramadan selama satu bulan penuh pada Tahun ini.
Ini adalah kali ketiga umat Islam menjalankan puasa di tengah pandemi Covid-19.
Meskipun angka kasus Covid-19 sudah mulai melandai dan berbagai pelonggaran pembatasan sosial untuk mencegah penularan virus ini juga telah diterapkan, menjaga imunitas tubuh selama puasa tetap harus dilakukan.
Tips menjaga imun tubuh saat Puasa
Berikut cara menjaga imunitas tubuh saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19.
1. Jaga pola makan
Hal yang harus diperhatikan saat berpuasa adalah konsumsi makanan sehat.
Selain sehat, jumlah makanan juga harus diatur tidak boleh kurang atau berlebihan.
Baca juga: Niat Puasa Dibaca Sebelum Sahur dan Doa Berbuka, Bagaimana Hukum Makan Setelah Imsak?
Baca juga: Pengaruh Puasa terhadap Kesahalehan Sosial
2. Penuhi kebutuhan protein
Kebutuhan protein hewani dan nabati harus terpenuhi.
Mulai dari ikan, ayam, daging, tahu, tempe hingga telur harus tercukupi.
3. Makan sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan vitamin dan serat.
Selama berpuasa, Anda tidak boleh melewatkan konsumsi sayur dan buah.
4. Kontrol makanan dan minuman manis
