Breaking News:

Cara Menjaga Sistem Imun Tubuh agar Tetap Kuat Selama Puasa

Umat muslim kembali menjalankan ibadah puasa Ramadan selama satu bulan penuh pada Tahun ini. Ini adalah kali ketiga umat Islam menjalankan puasa di te

Lifealth
Ilustrasi olahraga jalan kaki sore hari 

TRIBUNBATAM.id - Umat muslim kembali menjalankan ibadah puasa Ramadan selama satu bulan penuh pada Tahun ini.  

Ini adalah kali ketiga umat Islam menjalankan puasa di tengah pandemi Covid-19. 

Meskipun angka kasus Covid-19 sudah mulai melandai dan berbagai pelonggaran pembatasan sosial untuk mencegah penularan virus ini juga telah diterapkan, menjaga imunitas tubuh selama puasa tetap harus dilakukan. 

Tips menjaga imun tubuh saat Puasa

Berikut cara menjaga imunitas tubuh saat ber puasa di tengah pandemi Covid-19.

1. Jaga pola makan

Hal yang harus diperhatikan saat ber puasa adalah konsumsi makanan sehat.

Selain sehat, jumlah makanan juga harus diatur tidak boleh kurang atau berlebihan.

Baca juga: Niat Puasa Dibaca Sebelum Sahur dan Doa Berbuka, Bagaimana Hukum Makan Setelah Imsak?

Baca juga: Pengaruh Puasa terhadap Kesahalehan Sosial

2. Penuhi kebutuhan protein

Kebutuhan protein hewani dan nabati harus terpenuhi.

Mulai dari ikan, ayam, daging, tahu, tempe hingga telur harus tercukupi. 

3. Makan sayur dan buah

Sayur dan buah kaya akan vitamin dan serat.

Selama ber puasa, Anda tidak boleh melewatkan konsumsi sayur dan buah.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved