Breaking News:

RAMADHAN

4 Tips Tetap Bugar saat Puasa Bulan Ramadhan dari Dokter Gizi RSUD Embung Fatimah Batam

Dokter gizi RSUD Embung Fatimah Batam punya tips untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Penulis: Rahma Tika | Editor: Septyan Mulia Rohman
TribunBatam.id/Dokumentas Pribadi
Dokter Gizi RSUD Embung Fatimah Batam, dr Josefina Junizar M.Gizi, Sp. GK memberi tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. 

TRIBUNBATAM.id - Menjaga kesehatan saat bulan Ramadhan sangatlah penting.

Oleh karena itu kunci menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa adalah menjaga pola hidup sehat.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat selama Ramadan.

Tetapi, hal terbesar yang dapat Anda lakukan selama bulan suci adalah memastikan Anda memberikan nutrisi pada tubuh dengan makanan yang sehat dan berkualitas.

Pola makan sehat juga perlu diperhatikan selama bulan suci Ramadan, mulai dari saat berbuka puasa dan ketika akan sahur.

Menjaga pola makan juga berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda, sebab setelah berbuka puasa kita akan melaksanakan sholat tarawih, di mana sebaiknya tidak makan berat ketika melaksanakan sholat tarawih.

Baca juga: Resep Es Kacang Merah Buatan Devy dan Mei-Mei MasterChef Indonesia 9 untuk Buka Puasa

Baca juga: Aktif Olahraga saat Puasa, Anya Geraldine Berbagi Tips agar Tetap Bugar

Kali ini Tribun Batam.id akan memberikan tips pola hidup sehat dari Dr Josefina Junizar M.Gizi, Sp. GK.

Dokter Gizi di Rumah Sakit Embung Fatimah ini mengatakan, air putih selama menjalankan ibadah puasa sangatlah penting kita konsumsi saat berbuka dan sahur.

Hal ini dibutuhkan agar selama ber puasa kita tidak kekurangan cairan.

“Bisa juga minum jus, tetapi ini bukan sebagai minuman utama. Kemudian saat berbuka boleh makan manis dulu setelah itu minum air putih,” ujar dr Josefina, Kamis (7/4/2022).

Tips ini bisa Anda terapkan selama bulan suci Ramadan, yang paling utama tetap jaga keseimbangan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Yuk simak tips hidup sehat selama bulan puasa yang bisa Anda terapkan:

1. Saat berbuka puasa makan lah makanan manis dan jangan makan terlalu banyak.

2. Pilihlah waktu setelah selesai sholat untuk memulai makanan berat seperti nasi dan lainnya.

Baca juga: Rekomendasi 5 Jenis Buah-buahan yang Bisa Atasi Dehidrasi saat Puasa, Baik Dikonsumsi saat Sahur

Baca juga: Cara Membuat Telur Krispi Ala Victor MasterChef Indonesia 9, Menu Buka Puasa Mudah

3. Jangan lupa imbangi kesehatan tubuh dengan minum air putih yang cukup pada saat berbuka puasa, setelah makan, dan pada saat sahur.

4. Disarankan makan besar atau makan berat setelah berbuka puasa sebanyak 2 kali.(TRIBUNBATAM.id/Rahma Tika)

Baca juga Berita Tribun Batam lainnya di Google

Berita Tentang Ramadhan

Sumber: Tribun Batam
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved