RAMADHAN
Puasa tanpa Sahur, Bolehkan?
Dokter ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen menjelaskan bahwa secara kesehatan, berpuasa tanpa sahur tidak dibolehkan karena berdampak pada banyak hal
lihat foto
- Makan kecil 10 persen (sebelum imsak)
- Minum dua gelas air
Baca juga: Jadwal Imsak dan Salat 5 Waktu Kota Batam Hari Ini, Kamis 14 April 2022
Baca juga: Resep dan Cara Bikin Nasi Gurih Daun Jeruk untuk Buka Puasa, Sedap dan Aromatik
Buka (60 persen)
- Makanan manis 15 persen
- Makanan lengkap 30 persen
- Minum empat gelas air
- Buah atau makanan kecil 15 persen (setelah tarawih)
- Minum dua gelas air (setelah tarawih)
Dilansir dari kompas.com, Fiastuti menekankan, puasa sehat harus dimulai dengan sahur yang cukup dan lengkap nutrisinya.
Seseorang harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah, air, dan dapat ditambahkan susu.
Selain itu sebaiknya menghindari makanan tertentu, seperti gorengan, makanan pedas, asam, makanan yang menghasilkan gas, dan makanan atau minuman perangsang keluarnya asam lambung seperti kopi, alkohol, anggur, dan jeruk masam.
Baca juga: Puasa Ramadahan 2022: Niat dan Doa Berbuka Tulisan Arab & Latin Lengkap dengan Artinya
Baca juga: Intip Resep Es Kelapa Madu yang Segar dan Nikmat, Cocok untuk Buka Puasa
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
