Kenali 5 Kebiasaan Makan yang Mempercepat Pengeroposan Tulang Osteoporosis

TRIBUNBATAM.id - Seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan secara berangsur-angsur menurun dan rentan terserang penyakit.

Menjaga pola hidup yang sehat menjadi rutinitas yang harus dilakukan agar kondisi kesehatan dalam kondisi prima meski usia terus bertambah. 

Salah satu pola hidup sehat yang harus diperhatikan adalah menjaga kebiasaan makan sehari-hari.

Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa mempercepat proses pengeroposan tulang atau osteoporosis. 

Pengeroposan tulang harus dicegah sedini mungkin agar di usia senja nanti, Anda tak mengidap osteoporosis.

Osteoporosis atau pengapuran tulang adalah penyakit yang terjadi saat tulang mulai mengalami pengeroposan secara berkelanjutan.

Bagian dalam tulang yang sehat normalnya tampak memiliki banyak ruang kecil persis seperti sarang lebah.

Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan, Stabilkan Gula Darah hingga Cegah Osteoporosis

Baca juga: Waspada Bahaya Osteoporosis, Rokok dan Kopi Bisa Jadi Pemicunya

Pengeroposan tulang akan membuat ruangan-ruangan tersebut menjadi lebih

Lantas, apa saja sih kebiasaan makan yang dapat mempercepat pengeroposan tulang?

Merangkum dari  Eat This Not That dan Ortho Atlanta, berikut ulasannya:

1. Asupan Sodium

Kebiasaan makan yang dapat mempercepat pengeroposan tulang yang pertama adalah dengan banyaknya asupan sodium yang dikonsumsi tubuh.

Makanan yang mengandung terlalu banyak sodium atau garam dapat merusak kesehatan Anda, terutama dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko osteoporosis.

2. Kurang kalsium dan vitamin D

Kebiasaan makan yang dapat mempercepat pengeroposan tulang selanjutnya adalah kurangnya mengonsumsi suplemen yang mengandung kalsium dan vitamin D.