RAMADHAN
Tips Konsumsi Kopi Saat Puasa agar Tak Dehidrasi
Para ahli kesehatan kerap menyarankan untuk tidak minum kopi selama bulan puasa. Anjuran ini bukan tanpa alasan, kandungan kafein pada kopi bisa memic
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Para ahli kesehatan kerap menyarankan untuk tidak minum kopi selama bulan puasa.
Anjuran ini bukan tanpa alasan, kandungan kafein pada kopi bisa memicu efek diuretik sehinga Anda rentan kekurangan cairan yang berakibat pada dehidrasi.
Anda tak harus berhenti minum kopi, cukup mengurangi dengan cara-cara bijak berikut ini:
1. Kurangi waktu penyeduhan
Kandungan kafein akan semakin tinggi saat Anda menyeduh kopi dalam waktu lama.
Biasanya mereka yang menyeduh kopi di rumah secara manual mendiamkan kopi selama beberapa menit di air panas.
Baca juga: Sebelum Menyesal SETOP Konsumsi Minuman Ini Saat Buka Puasa
Baca juga: Nuzulul Quran di Karimun, Aunur Rafiq Minta Perkuat Ukhuwah Islamiyah
Dilansir dari Have Halal Will Travel, sebaiknya Anda mengurangi waktu penyeduhan sehingga kandungan kafein tidak terlalu tinggi.
2. Ngopi dekat dengan waktu imsak
Anda tetap bisa ngopi di pagi hari atau waktu sahur.
Waktu ini sebenarnya lebih baik daripada saat berbuka puasa.
Anda tentu tidak ingin menyiksa lambung kosong dengan kopi.
Sebaiknya minum kopi 1-2 jam sebelum waktu sahur berakhir atau jelang imsak.
Ingat, cukup secangkir atau jika lebih maka Anda bisa memicu dehidrasi.
3. Pertimbangkan ganti dengan teh
Idealnya, jika Anda ingin setop ngopi, Anda perlu mengurangi kopi sejak 1-2 pekan jelang Ramadhan.
