RAMADHAN
Tips Konsumsi Kopi Saat Puasa agar Tak Dehidrasi
Para ahli kesehatan kerap menyarankan untuk tidak minum kopi selama bulan puasa. Anjuran ini bukan tanpa alasan, kandungan kafein pada kopi bisa memic
lihat foto
Namun sekarang pun Anda tidak terlambat untuk memulai mengurangi konsumsi kopi.
Baca juga: Kapan Nuzulul Quran di Ramadhan? Malam Penuh Berkah dan Diampuninya Dosa oleh Allah SWT
Baca juga: Imsakiyah Puasa dan Jadwal Salat Hari Ini di Karimun, Anambas, Lingga, Natuna Rabu 20 April 2022
Dikutip dari berbagai sumber, kalau Anda biasanya minum 2-3 cangkir kopi per hari, mulai ganti 1-2 cangkir dengan kopi non kafein (decaf) atau teh herbal.
Anda tetap bisa mendapatkan secangkir minuman hangat tanpa harus mengalami sakit kepala, badan tidak nyaman atau efek-efek tak diinginkan lain.
4. Imbangi dengan asupan cairan
Cukupi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Minimal Anda bisa memenuhi kebutuhan 8 gelas air putih per hari.
Ini bukan berarti Anda minum 4 gelas saat sahur dan 4 gelas saat berbuka puasa.
Sebaiknya minum air putih secara bertahap atau dibagi per waktu makan.
Saat bangun untuk sahur, minum 1 gelas, lalu setelah makan sahur 2 gelas air.
Kemudian saat berbuka, minum 1 gelas plus kurma, setelah itu 1 gelas sebelum salat maghrib.
Saat makan malam, minum 2 gelas air dan jelang tidur 1 gelas air.
Baca juga: Begini 4 Cara Minum Kopi yang Bisa Bikin Panjang Umur, Hindari Gunakan Gelas Plastik
Baca juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Redakan Efek Mabuk Miras? Ini Kata Dokter
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id/ Lia Sisvita Dinatri)
