Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi tanpa Obat Kimia

TRIBUNBATAM.id - Beberapa faktor dapat mengganggu manajemen gula darah dan menyebabkan hiperglikemia atau gula darah tinggi. 

Faktor internal gula darah tinggi adalah hati memproduksi terlalu banyak glukosa, tubuh membuat terlalu sedikit insulin, dan tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Sementara itu, faktor eksternal termasuk pilihan makanan, obat-obatan tertentu, gaya hidup yang tidak sehat, dan stres. 

Cara mengatasi gula darah tinggi tanpa obat-obatan

Ada beberapa cara mengatasi gula darah tinggi secara alami.

Baca juga: Sayang Nyawa, 5 Minuman Ini Mengandung Banyak Gula

Baca juga: Setelah Lebaran, Stok Darah di PMI Batam Nyaris Kosong

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 cara mengatasi gula darah tinggi tanpa obat-obatan:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Jika memiliki masalah dengan gula darah, sebaiknya periksa kadar gula darah secara rutin sebelum dan sesudah berolahraga.

2. Mengatur asupan karbohidrat

Asupan karbohidrat sangat mempengaruhi kadar gula darah.

Baca juga: Siapa Sangka Buah-buahan Ini Tidak Sehat! Mengandung Tinggi Gula dan Kalori

Baca juga: Apa Itu Golden Blood atau Darah Emas yang disebut Golongan Paling Langka Sedunia?

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula, terutama glukosa.

Kemudian, insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi.