Penderita Diabetes Hindari Jus Buah! 5 Makanan Ini Pemicu Gula Darah Naik

TRIBUNBATAM.id - Penderita diabetes sebaiknya menjalankan pola makan sehat dan seimbang untuk menghindari komplikasi penyakit yang bisa datang kapan saja. 

Memilih dan memilah menu makanan sanat dianjurkan agar gula darah tetap stabil dan tak memicu masalah lain.

Sebab, makanan bisa memengaruhi kadar gula darah para penderita diabetes.

Itulah sebabnya penderita diabetes harus selektif mengonsumsi makanan.

Berikut mana-mana saja makanan yang sebaiknya dihindari penderita diabetes untuk menjaga gula darah stabil.

Jus buah

Buah memang baik untuk penderita diabetes.

Namun, jus buah buruk untuk kesehatan mereka.

Jus buah tidak mengandung serat dan tinggi fruktosa yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Baca juga: Efektif Turunkan Gula Darah, Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes

Baca juga: Sayuran Penurun Gula Darah, Efektif untuk Penderita Diabetes

Tepung olahan

Roti putih, nasi putih, pasta dan makanan ringan yang terbuat dari tepung olahan tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.

Alasannya, makanan tersebut menyebabkan gula darah tinggi karena indeks glikemik tinggi dan penurunan fungsi otak yang bisa menyebabkan masalah kesehatan mental penderita diabetes.

Yogurt

Yogurt dengan rasa dianggap sumber probiotik yang bagus.

Nyatanya, makanan tersebut tidak sesehat yang Anda pikirkan. Kebanyakan yogurt mengandung penyedap buatan dan sarat dengan gula.