KHUSUS WANITA, Hindari 4 Makanan Penyebab Tumor Payudara Ganas

TRIBUNBATAM.id - Terdapat beberapa makanan penyebab tumor payudara ganas yang sebaiknya dihindari atau diminimalkan.

Tidak hanya menghindari makanan penyebab tumor payudara ganas, ada baiknya melakoni gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit ini.

Selain itu, perbaiki pola makan dengan menu bergizi lengkap dan seimbang.

Pertimbangkan mengonsumsi beberapa makanan yang baik menurunkan risiko tumor payudara, di antaranya:

- Jamur

- Kacang-kacangan tinggi serat, seperti kacang kenari

- Tomat

- Ubi jalar

- Buah delima

- Teh, terutama teh hijau

- Brokoli

- Ikan salmon

- Minyak zaitun

- Buah persik

- Telur

- Kopi

- Kunyit

- Sayuran berwarna hijau

- Tahu, tempe, kacang edamame

Baca juga: Luar Biasa Manfaatnya, Ini 11 Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Termasuk Obati Kanker dan Jantung

Baca juga: Mengobati Jerawat hingga Cegah Kanker, Ini 6 Khasiat Buah Nanas bagi Kesehatan dan Kecantikan

Di bawah akan dirangkum makanan yang sebaiknya dihindari atau diminimalkan dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara.

1. Daging yang dibakar

Dilansir dari Eatthis, mengonsumsi makanan yang dimasak dengan suhu sangat tinggi seperti dibakar, terutama daging dan ikan, bisa meningkatkan risiko tumor payudara ganas.

Ketika dimasak dengan suhu sangat tinggi dalam jangka waktu lama, protein dalam daging bisa berubah menjadi senyawa karsinogenik hetero-ciklik amina (HCA).

Senyawa itu bisa memicu mutasi DNA di kelenjar susu atau jaringan payudara.

Akibatnya sel-sel di payudara tumbuh secara tidak normal.

Baca juga: Ketahui Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Baca juga: Intai Kaum Hawa, Kenali Tanda-tanda Kanker Payudara Stadium Awal sampai Akhir

2. Lemak jenuh

Riset meta-analisis pada 2015 yang meneliti 52 studi yang terbit di jurnal Medicine menunjukkan, wanita yang sudah menopause dan sering mengonsumsi asupan tinggi lemak jenis berisiko terkena tumor payudara.

Menurut penelitian, risiko ini memang cenderung tinggi untuk wanita yang sudah menopause.

Tapi, ada baiknya Anda mengurangi makanan tinggi lemak jenus seperti daging berlemak, gorengan, keju, susu full cream, aneka kue dan hidangan penutup.

Studi menunjukkan, lemak jenuh dan tidak sehat bisa meningkatkan kadar estrogen.

Apabila kadarnya meningkat, hormon ini bisa merangsang pertumbuhan sel abnormal di payudara.

Baca juga: Jangan Sepele, Kenali 10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Perlu Diwaspadai

Baca juga: Kabar Duka Artis Lawas Mieke Wijaya Tutup Usia, Ibunda Nia Zulkarnaen Idap Kanker

3. Makanan kalengan

Lapisan kaleng yang digunakan sejumlah makanan kalengan memiliki kandungan bisphenol-A (BPA).

Zat ini termasuk estrogen sintetis yang bisa membuat hormon tidak stabil.

Menurut penelitian laboratorium pada 2012, BPA juga bisa memantik pertumbuhan sel tumor payudara ganas.

Selain itu, BPA juga bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

4. Alkohol

Meski bukan termasuk makanan, tapi ada baiknya mempertimbangkan tidak mengonsumsi alkohol berlebihan karena bisa jadi faktor penyebab tumor payudara ganas.

Studi di International Journal of Cancer pada 2015 meneliti 300.000 wanita yang terkena tumor payudara ganas.

Dari hasil penelitian itu, risiko wanita terkena penyakit ini naik empat persen setiap kelebihan minuman keras.

Baca juga: AWAS, Kenali Tanda dan Gejala Tahi Lalat Berubah Menjadi Kanker

Baca juga: Cegah Kanker hingga Diabetes, Ini 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Berdasarkan Hasil Penelitian Klinis

Penelitian juga menemukan, semakin lama wanita minum minuman keras di sepanjang hidupnya, risiko terkena penyakit ini juga semakin tinggi.

Dilansir dari kompas.com, terutama jika kebiasaan tidak sehat ini dimulai sebelum melahirkan.

Paparan alkohol berlebihan bisa memicu mutasi DNA, meningkatkan hormon estrogen, dan menghambat penyerapan folat yang penting untuk perbaikan DNA.

Kombinasi faktor ini bisa jadi penyebab tumor payudara.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)