Suka Ngopi Setiap Hari? Ini Batas Aman Minum Kopi Menurut Ahli

TRIBUNBATAM.id - Di antara Anda adakah yang sangat menyukai kopi dan meminumnya beberapa gelas per hari?

Kopi memang bagus untuk kesehatan jika dikonsumsi secara tepat.

Tetapi kopi bisa mendatangkan masalah jika dikonsumsi asal dan oleh orang yang salah.

Beberapa orang dengan penderita penyakit tertentu disarankan tak meminum kopi.

Alih-alih sehat dan membuat sehat, mengonsumsinya bisa mendatangkan masalah kesehatan.

Termasuk juga bila mengonsumsi kopi dengan berlebihan, yang justu tak mendatangkan apa-apa.

Studi menunjukkan peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2, gangguan neurologis dan penyakit hati.

Baca juga: Natural Tanpa Cat Rambut, Begini Cara Menghilangkan Uban dengan Kopi dan Bahan Alami Lainnya

Baca juga: Kedai Kopi Ameng Belakang Padang Kini Buka Cabang di Tiban Batam

Namun, mungkin masih ada yang belum tahu batas aman minum kopi dalam sehari agar khasiatnya tetap optimal.

Kandungan kafein dalam kopi

Kafein, bahan aktif dalam kopi, adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Sebagai aturan umum, dapat diasumsikan bahwa rata-rata secangkir kopi (240 ml) menawarkan sekitar 100 mg kafein.

Beberapa sumber mengatakan bahwa 400 mg kafein per hari, setara dengan 4 cangkir (945 ml) kopi, aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat.

Namun, banyak orang yang minum kopi lebih dari jumlah itu dan tidak mengalami masalah.

Batas aman minum kopi

Dilansir dari Healthline, bukti menunjukkan bahwa 4-5 cangkir kopi per hari mungkin merupakan jumlah yang aman.

Baca juga: Baim Wong Balas Uang Sedekah Penjual Kopi hingga 100 Kali Lipat, Ulah Ayah Kiano Bikin Kaget

Baca juga: Bandar Judi Online Higgs Domino Ditangkap Polisi saat Duduk di Warung Kopi Batam