Suka Ngopi Setiap Hari? Ini Batas Aman Minum Kopi Menurut Ahli
Kopi memang bagus untuk kesehatan jika dikonsumsi secara tepat. Tetapi kopi bisa mendatangkan masalah jika dikonsumsi asal dan oleh orang yang salah
lihat foto
Jumlah ini terkait dengan risiko kematian dini terendah, serta risiko lebih rendah dari berbagai penyakit umum.
Dikutip melalui kompas.com, meski memiliki banyak manfaat, minum kopi bukanlah suatu keharusan.
Orang yang sensitif terhadap kafein, memiliki kondisi medis tertentu, atau tidak menyukai kopi, tidak perlu menginsumsinya.
Terlebih lagi, jika menyukai kopi tetapi cenderung membuat cemas atau masalah tidur, sebaiknya kurangi atau hindari kopi.
Manfaat kopi yang sangat baik bisa juga dengan menambahkan gula atau bahan-bahan lain yang tidak sehat dan berkalori tinggi ke dalamnya.
Toleransi terhadap kafein Kafein memengaruhi orang dengan cara yang berbeda.
Banyak gen telah ditemukan yang memengaruhi kepekaan orang terhadap stimulan ini.
Gen ini memengaruhi enzim yang memecah kafein di hati serta reseptor di otak yang dipengaruhi oleh kafein.
Efek kafein pada tidur juga dipengaruhi secara genetik.
Baca juga: Cara Konsumsi Kopi di Bulan Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Ikuti Langkah Ini
Baca juga: Tips Konsumsi Kopi Saat Puasa agar Tak Dehidrasi
Beberapa orang dapat minum kopi dan langsung tidur, sedangkan yang lain tetap terjaga sepanjang malam.
Bergantung pada susunan genetik, seseorang mungkin dapat mentolerir banyak kafein atau justru sangat sedikit.
Penting juga untuk disadari bahwa kondisi medis dapat memengaruhi kepekaan terhadap kafein.
Jika memiliki kecemasan, gangguan panik, aritmia jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, atau kondisi medis lainnya, mungkin toleransi terhadap kafein menjadi lebih rendah.
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
