Inilah Waktu Tidur Malam 5 Orang Kaya Kelas Dunia

TRIBUNBATAM.id - Ada banyak sekali penelitian yang mengulas tentang manfaat tidur malam.

Lama tidaknya tidur malam akan berpengaruh pada perfoma seseorang bekerja di pagi dan siang.

Setidaknya banyak yang mengatakan tidur malam yang ideal adalah tujuh sampai delapan jam.

Saat tidur malam ada serangkaian proses alami di tubuh bekerja menjaga fungsi organ dan sel.

Itu sebabnya orang bergadang atau sulit tidur malam cenderung ketahuan fisik dan wajah lelahnya.

Pentingnya tidur malam dan durasi yang ideal juga diakui banyak orang-orang sukses dan kaya level global.

Mereka konsisten beristirahat malam hari untuk mengambil keputusan penting keesokan hari.

Baca juga: WASPADAI Insomnia! Simak Tujuh Cara Paling Ampuh Mengatasi Sulitnya Tidur Malam

Baca juga: Bahaya Mengintai Jika Kurang Tidur Malam, Begini Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Akut

Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini jam tidur lima orang sukses dan kaya raya level dunia.

• Jack Ma

Siapa yang tak kenal orang sukses satu ini.

Jack Ma adalah miliarder asal China sekaligus pendiri Alibaba Group.

Ia mengaku tidur adalah kunci bagi dirinya menangani stres dan menemukan cara memecahkan masalah.

"Jika saya tidak cukup tidur, masalahnya akan tetap di sana. Jika saya tidur, saya memiliki kesempatan lebih baik untuk memecahkannya," ungkap Ma.

Hal tersebut sejalan dengan sebuah riset studi yang menunjukkan bahwa kurang tidur akan berdampak pada fungsi kognitif, termasuk di dalamnya adalah pengambilan keputusan, kreativitas dan ingatan.

• Jeff Bezos

Pendiri yang juga CEO e-commerce Amazon yang telah mendunia, Jeff Bezos mengatakan jika tidur delapan jam sehari membantunya mengambil keputusan penting yang diperlukan bagi para eksekutifnya.

"Tidur delapan jam sehari menciptakan perubahan yang besar bagi saya dan saya berusaha keras membuatnya sebagai prioritas," ungkap pria kelahiran 1964 tersebut.

Baca juga: AWAS! 8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Mandul, Jangan Sering Merokok dan Begadang

Baca juga: Sempat Begadang hingga Tengah Malam, Tiga Jam Kemudian Pendaki Gunung Guntur Lenyap Misterius

Ia mengatakan bahwa waktu tidur dapat mengembalikan energi dan semangatnya dengan penuh.

"Bagi saya, itulah waktu yang diperlukan untuk kembali penuh energi dan bersemangat," tambahnya.

• Tobias Lutke

Kamu mungkin jarang mendengar namanya.

Namun, Tobias Lutke merupakan CEO e-commerce Shopify yang cukup terkenal di Amerika Serikat.

Ia secara gamblang mengatakan melalui akun Twitter-nya bahwa membutuhkan tidur delapan jam di malam hari.

"Saya butuh sekitar 8 jam waktu tidur di malam hari. Sama seperti yang lainnya, apakah kita mengakuinya atau tidak," cuit Lutke pada akun Twitter pribadinya, @tobi.

• Bill Gates

Pendiri Microsoft, Bill Gates yang merupakan orang super tajir dan berkomitmen tidur setidaknya tujuh jam setiap hari.

Kendati demikian, Bill Gates mengaku pernah mengalami masa-masa kurang tidur saat awal karier membangun Microsoft.

Baca juga: Ingat! Bukan Hanya Begadang, Ini Kebiasaan yang Kerap Dianggap Sepele Padahal Picu Kemandulan

Baca juga: Sering Begadang Ternyata Bisa Sebabkan Jerawat, Selain Itu Juga Mudah Terserang Penyakit

"Saya tahu saya tidak setajam ketika bekerja karena kafein dan adrenalin. Tapi saya terobsesi dengan pekerjaan saya. Saya merasa banyak tidur adalah (perilaku) malas," ungkap Gates melalui blog pribadinya.

• LeBron James

Sebagai seorang pemain basket andal kawakan dunia, LeBron James membutuhkan peforma yang maksimal di setiap permainannya.

Karena itu tidur menjadi bagian dari rutinitas pentingnya.

James tidur delapan jam sehari di malam hari, bahkan kerap menyentuh angka sembilan jam.

Hal ini diakuinya dalam episode podcast The Tim Ferriss Show.

Meski tak selalu bangun dalam keadaan sepenuhnya semangat kembali, secara konsisten tidur cara terbaik untuk memulihkan diri.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)