6 Resep Minuman Herbal Penurun Kolesterol, Kombinasi Jahe, Madu dan Bawang

TRIBUNBATAM.id - Kolestrol adalah sesuatu yang bisa berdampak baik dan buruk untuk tubuh kita.

Menjaga kadar kolestrol tetap stabil akan menjauhkan dari potensi penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung.

Menjalankan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga dan makan makanan sehat, adalah salah satu yang bisa dilakukan agar kadar kolestrol darah tetap terjaga.

Namun bila Anda sudah merasakan tanda-tanda kolestrol tinggi, bisa mengonsumsi minuman penurun kolesterol.

Tak harus membelinya ke apotek atau resep dokter, rminuman penurun kolestrol bisa Anda racik sendiri di rumah.

Dengan bahan-bahan alami, minuman penurun kolestrol ini tergolong aman dan beberapa jenisnya bisa untuk menjaga kesehatan harian Anda. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet ramuan minuman penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi:

Baca juga: Cara Cepat Atasi Kolestrol Tinggi Usai Makan Daging Kambing

Baca juga: 6 Khasiat Luar Biasa Air Rebusan Seledri, Obati Kolestrol hingga Asam Urat

1. Air lemon

Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh segelas air.

Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan.

2. Jahe dan madu

Melansir dari Tribunnews.com, jahe yang dicampur madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Selain itu, jahe dengan madu membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi rutin dan tidak berlebihan.

3. Wedang jahe

Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba.

Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.

Baca juga: Picu Stroke dan Serangan Jantung, Kenali 5 Ciri Kolestrol Tinggi yang Jarang Disadari

Baca juga: Cara Turunkan Kolestrol Secara Alami, Salah Satunya Konsumsi Makanan Kaya Serat

4. Jus jambu

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.

5. Infused water jeruk nipis

Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.

6. Lemon dan bawang putih

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin.

Dilansir dari Kompas.com, cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah, yaitu:

Baca juga: 5 Ciri-ciri Anda Mempunyai Kolestrol Tinggi, Dari Ejakulasi Dini Hingga Sakit Kepala

Baca juga: Deteksi Kolestrol Tinggi, 5 Tanda Fisik Ini Perlu Diperhatikan, Mulai Pegal, Kesemutan hingga Pusing

• Siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe dan satu cangkir cuka apel.
• Masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit. Setelah itu Anda dinginkan.
• Tambahkan dua sampai tiga cangkir madu lalu peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.
• Masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.
• Pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.
• Minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan.
• Sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga pekan.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id/ Tribunnews.com/ Kompas.com/ Kontan.co.id)