Cara Cepat Atasi Kolestrol Tinggi Usai Makan Daging Kambing

TRIBUNBATAM.id - Bukan rahasia lagi, kolesterol menjadi salah satu faktor risiko utama sejumlah penyakit kronis. 

Tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Kolesterol juga bisa berasal dari makanan hewani. 

Daging merah, termasuk diantaranya daging kambing, serta sajian yang mengandung santan mengandung kolesterol-tinggi' title=' kolesterol tinggi'> kolesterol tinggi.

Di momen hari raya Idul Adha, kuliner daging kambing sering kali menjadi santapan yang tidak bisa dlilewatkan begitu saja. 

Mulai dari sate, gulai maupun tongseng kambing.

Agar bisa berpesta dengan aman, Anda perlu mengikuti beberapa cara berikut, mengutip berbagai sumber.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Cepat:

Baca juga: Ini Kata Dokter Kulit Soal Waktu Terbaik Memakai Hand Cream, Jangan Sampai Diskip

Baca juga: TIPS Sehat Mengonsumsi Daging Sapi dan Kambing agar Tidak Terkena Kolesterol

• Kurangi asupan lemak jenuh

Mengutip Medical News Today, hindari beberapa makanan seperti daging sapi atau daging merah lainnya, kulit ayam, mentega, dan keju. 

Kurangi juga penggunaan minyak sawit atau minyak kelapa berlebih.

Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan minyak zaitun yang lebih kaya akan lemak tak jenuh tunggal. 

Asupan tinggi lemak jenuh hanya akan semakin meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

•  Tambah asupan lemak tak jenuh

Kebalikan dari lemak jenuh, lemak tak jenuh justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Misalnya saja alpukat, kacang almond, biji-bijian, serta berbagai pilihan minyak nabati.