6 Cara Membuat Kulit Tampak Halus dari Dalam, Tak Cuma Pakai Skincare

Anda juga bisa menambahkan probiotik ke dalam makanan Anda.

Bagi kulit, probiotik mampu membantu mengobati sekaligus mencegah kondisi kulit seperti eksim dan jerawat serta kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV matahari.

4. Olahraga secara teratur

Olahraga akan menginduksi lebih banyak volume darah untuk dipompa melalui pembuluh-pembuluh wajah yang mengarah ke lebih banyak mikronutrien dan sifat penyembuhan kulit.

Tak sampai di situ, olahraga juga mampu membantu mengurangi peradangan, mengatur hormon penting pada kulit, serta mencegah kerusakan akibat radikal bebas. 

Plus, keringat yang dihasilkan selama berolahraga akan menjadi cara yang bagus untuk membersihkan pori-pori kulit dari kotoran. 

5. Kurangi minum alkohol

Konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan photodamage kulit yang merupakan kerusakan kulit akibat sinar matahari. 

Saat Anda terbiasa minum alkohol terlalu banyak, itu dapat menyebabkan dehidrasi yang memicu kekeringan dan penuaan dini pada kulit. 

Jika Anda tidak bisa lepas dari alkohol sama sekali, berusahalah untuk membatasi konsumsi alkohol Anda menjadi 1-2 kali saja sehari. 

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Kulit Kering dan Mengelupas, Termasuk Rutin Minum Air Putih

Baca juga: 4 Bahan Alami dan Cara Memutihkan Kulit Wajah Bisa Dicoba Sendiri di Rumah

Ini dilakukan untuk mengurangi efek alkohol yang berisiko merusak tubuh dan kulit Anda. 

6. Hindari rokok

Paparan asap rokok baik secara internal maupun eksternal bisa menyebabkan penuaan dini dan kerutan pada kulit. 

Selain itu, kulit yang terlalu sering terpapar asap rokok juga berisiko lebih tinggi terhadap gangguan kulit termasuk jerawat dan psoriasis. 

Yang paling parah, kemampuan kulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri bisa rusak akibat asap rokok. 

Oleh sebab itu, hentikanlah kebiasaan merokok Anda secara perlahan jikalau Anda ingin menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda. 

Apabila Anda kesulitan untuk berhenti merokok, jangan ragu meminta bantuan dokter untuk menyusun rencana berhenti merokok yang tepat bagi Anda. 

(*/TRIBUNBATAM.id)