5 Rempah dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

TRIBUNBATAM.id - Rempah-rempah yang digunakan sebagai bumbu dapur bukan cuma sekadar penyedap masakan, tapi mereka juga mampu menurunkan kolesterol tinggi. 

Ketika kolesterol mulai naik karena pola makan yang tak terkontrol, jangan dulu panik.

Olahraga teratur, menghindari lemak trans, dan makan lebih banyak lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang "baik" adalah cara cerdas untuk menjaga keseimbangan kolesterol.

Anda juga disarankan untuk mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan. 

Cara lain, tambahkan sedikit bumbu dapur penurun kolesterol dalam asupan harian Anda. 

Ini adalah cara yang lezat untuk menurunkan kadar kolesterol. 

Banyak rempah dan bumbu dapur yang sarat antioksidan dan anti-inflamasi, yang sangat disukai hati Anda. 

Secara khusus, bawang putih, jahe, dan kunyit semuanya terbukti sebagai bumbu dan rempah kuliner yang ramah jantung. 

Baca juga: Cara Menggunakan Kondisioner yang Benar agar Rambut Sehat dan Lembut

Baca juga: 6 Cara Menebalkan Alis Mata dengan Bahan Alami, Termasuk Mengoleskan Minyak Kelapa

Berikut bumbu dapur penurun kolesterol. 

• Lada hitam

Mengutip Times of India, lada hitam dikenal sebagai raja rempah-rempah.

Bumbu ini membantu tubuh menyerap rempah-rempah lainnya dengan baik, dikenal sebagai sumber antioksidan dan membantu tubuh tetap sehat.Ini memungkinkan tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan telah terbukti membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol tinggi.

• Bawang putih

Bawang putih adalah bumbu dapur yang digunakan dalam tiap masakan Indonesia. 

Mengutip Hopkins Medicine, yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa makan bawang putih dapat melindungi jantung Anda dari perubahan yang menyebabkan penyakit jantung.

Seiring bertambahnya usia, beberapa pengerasan arteri adalah hal normal.

Ini disebut aterosklerosis dan terjadi karena timbunan lemak yang terdiri dari kolesterol dan zat lain yang menumpuk di bagian dalam dinding arteri Anda.