Cegah Penuaan Dini dengan 5 Minuman Anti Aging Alami, Bikin Awet Muda

TRIBUNBATAM.id - Apakah Anda termasuk salah satu orang yang mendambakan kulit senantiasa sehat dan tampak awet muda? 

Jika demikian, maka rekomendasi minuman anti-aging alami kali ini tidak boleh Anda lewatkan. 

Selain dikenal memiliki kemampuan anti-aging alami yang akan membantu Anda menciptakan tampilan kulit yang awet muda, minuman ini juga bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Berikut ini 5 minuman anti-aging alami yang layak Anda coba sebagaimana dilansir dari Oralift. 

1. Air

Air tidak hanya penting untuk menjaga kelembaban dan elastisitas alami kulit, tetapi juga bisa membantu mengatur suhu tubuh melalui keringat. 

Baca juga: Cara Membuat Masker Wajah Anti Penuaan Menggunakan 5 Bahan Alami, Yuk Coba!

Baca juga: 7 Makanan Sehat bagi Wanita di Atas 50 Tahun yang Efektif Menghambat Penuaan

Tanpa air yang cukup dalam diet harian Anda, kulit Anda akan tampak lebih kusam dan kerutan serta garis-garis halus akan terlihat lebih menonjol. 

Air dapat membuat kulit tetap terlihat segar sekaligus mampu mengisi kerutan dan pori-pori penyebab wajah tampak lebih tua dari usia seharusnya. 

Selain minum 8 gelas atau 2 liter air per hari, Anda juga harus makan makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran serta melembabkan kulit dari luar dengan menggunakan pelembab. 

2. Jus jeruk bali merah

Penelitian dari European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics menunjukkan bahwa grapefruit atau jeruk bali merah mengandung likopen dan karotenoid yang dikenal dapat menjaga kulit tetap halus. 

Kandungan vitamin dalam jeruk bali merah dapat merangsang produksi kolagen yang bisa meningkatkan kekenyalan dan elastisitas kulit serta mengurangi beberapa tanda penuaan. 

Karena jus jeruk bali merah juga mengandung antioksidan seperti retinol, maka minuman ini baik untuk meratakan warna kulit, melawan pigmentasi, dan memperbarui kulit yang rusak. 

Jus jeruk bali merah mengandung mineral seperti potassium yang bermanfaat untuk membantu menghaluskan kerutan dan melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. 

Baca juga: Rahasia Awet Muda, Inilah 5 Jenis Sarapan yang Bikin Kulit Kencang dan Rambut Sehat

Baca juga: Tampil Awet Muda, SIMAK 4 Cara Hilangkan Keriput saat Usia Tua

3. Teh hijau

Teh hijau telah digunakan selama berabad-abad dan terkenal karena manfaat kesehatannya. 

Saat ini, banyak kalangan termasuk selebriti dan ahli gizi yang menyesap teh hijau karena minuman ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. 

Berkat sifat anti-inflamasi dan anti-wrinkle yang terkandung di dalamnya, teh hijau mampu membantu melindungi kulit di sekitar mata dari pigmentasi, kendur, dan kerutan. 

Di sisi lain, para ilmuwan sepakat bahwa teh hijau dapat mengurangi kerusakan kulit, menunda penuaan kolagen, dan mengurangi kerutan. 

Penelitian baru telah menemukan bahwa senyawa EGCG dalam teh hijau bisa melindungi kulit dari sinar UVB, mencegah penuaan kulit, dan bahkan menawarkan efek pencegahan kanker.

4. Jus buah bit

Jus anti-aging lainnya yang layak Anda coba adalah jus buah bit.

Tak hanya bagus untuk kulit, jus buah bit juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak dan mencegah atau memperlambat efek dari kondisi seperti demensia.

Dalam buah bit, terdapat kandungan nitrat yang diketahui bisa menunda penurunan kognitif dan penyakit alzheimer.

Baca juga: 10 Jenis Makanan yang Mampu Menutrisi Kulit agar Glowing, Segar dan Bebas Keriput

Baca juga: 6 Cara Membersihkan Paru-paru dengan Bahan Alami

5. Kakao hangat

Kakao dikenal mampu meningkatkan elastisitas kulit.

Dikemas dengan flavanol, kakao dapat melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah bersirkulasi lebih bebas ke seluruh tubuh serta menjaga kulit tetap sehat.

Penelitian menemukan bahwa kakao bisa meningkatkan aliran darah ke otak, mendorong pertumbuhan sel, dan meningkatkan toleransi olahraga.

Dalam sebuah studi tahun 2014 tentang efek konsumsi cokelat hitam dan olahraga, pria yang makan 40 gram cokelat hitam per hari melihat peningkatan yang signifikan dalam jarak bersepeda dibandingkan pria yang makan 40 gram cokelat putih. 

Jika Anda tertarik untuk mulai mengonsumsi kakao secara teratur, pastikan untuk memilih bubuk kakao organik rendah gula. 

Hindari bubuk kakao yang mengandung banyak gula karena akan memberikan efek sebaliknya yaitu menyebabkan peradangan, kulit kering, dan penuaan dini. 

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)