7 Makanan Sehat bagi Wanita di Atas 50 Tahun yang Efektif Menghambat Penuaan

TRIBUNBATAM.id - Seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan kerap menghantui para wanita.

Terutama bagi wanita yang memasuki usia 50 tahun ke atas.

Tidak hanya tulang dan otot yang terpengaruh, hal ini juga dapat mengganggu gejala menopause.

Setiap wanita pasti mengalami menopause.

Biasanya, menopause terjadi pada wanita usia 50 tahun ke atas.

Tapi, tidak menutup kemungkinan bahwa menopause terjadi lebih cepat.

Sebelum masa menopause, hormon estrogen dalam tubuh perlahan-lahan akan berkurang. 

"Menginjak usia 50 tahun ke atas, wanita rentan mengalami kondisi kesehatan seperti osteoporosis, hipertensi, dan gejala menopause."

Demikian dikatakan ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, Trista Best.

Baca juga: 3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Awet Muda Jika Dikonsumsi Rutin

Baca juga: 7 Tips dan Cara Mencegah Penyakit saat Musim Hujan, Jangan Abai Kebersihan Lingkungan

"Kondisi dan gejala ini bisa sepenuhnya dikendalikan melalui diet," ujar Best.

Menurut Best, diet dapat memengaruhi gejala menopause wanita baik secara positif maupun negatif.

Tingkat estrogen biasanya akan turun selama menopause, dan wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita berbagai penyakit saat sudah menopause.

Jadi, bagi para wanita yang telah berusia di atas 50 tahun harus benar-benar menjaga pola makan.

Kita perlu memerhatikan asupan yang dikonsumsi setiap hari demi memperlambat gejala penuaan, serta dapat hidup lebih lama.

Ada beberapa asupan penting yang bisa dicoba guna memperlambat penuaan bagi wanita yang sudah berusia di atas 50 tahun, apa saja :