10 Jenis Makanan yang Mampu Menutrisi Kulit agar Glowing, Segar dan Bebas Keriput

TRIBUNBATAM.id - Kesehatan kulit akan menurun dengan bertambahnya usia.

Jika tidak dirawat dengan baik, maka kulit rentan mengalami berbagai masalah.

Dengan mengonsumsi nutrisi yang baik, dapat meminimalisir kerusakan pada kulit.   

Tidak jauh berbeda dengan tubuh, kulit pun membutuhkan asupan superfood supaya kesehatannya bisa terus berkembang dan semakin maksimal penampilannya.

Superfood adalah makanan yang dikemas dengan konsentrasi nutrisi yang padat.

Dengan mengonsumsi superfood, itu akan memberikan vitamin esensial, asam lemak, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh kulit Anda.

Dalam perawatan kulit, tugas utama dari superfood adalah melindungi kulit dari radikal bebas yang mampu mengakibatkan kolagen rusak.

Saat kolagen rusak, kulit pun akan terlihat kusam, kehilangan volume, lebih banyak kerutan, rentan terhadap peradangan, sensitivitas meningkat, dan mudah mengalami perubahan warna.

Sebaliknya, saat Anda rajin mengonsumsi superfood, kulit Anda akan semakin sehat, tidak mudah mengalami berbagai permasalahan kulit, dan tentunya terlihat glowing.

Baca juga: 5 Bahan Alami Ini Bisa Menyuburkan dan Mempercepat Pertumbuhan Rambut, Penasaran ?

Baca juga: Cara Membuat Kopi Kaya Vitamin dan Antioksidan yang Baik Bagi Tubuh

Melansir Nutrimetics, ada 10 superfood yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan bisa membuat kulit menjadi glowing.

Apa sajakah itu?

1. Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak esensial yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Rajin mengonsumsi alpukat akan mengurangi dan mencegah pembentukan kerutan pada kulit Anda.

2. Pepaya