Favorit di Indonesia, SIMAK Manfaat Makan Nasi Putih dan Efek Sampingnya

TRIBUNBATAM.id - Mayoritas masyarkaat di Asia, terutama di Indonesia tidak lengkap rasanya makan tanpa nasi putih.

Hingga di beberapa tempat muncul istilah, makan apa pun belum kenyang sebelum makan nasi putih.

Nasi putih memang sangat idola di Indonesia dan menjadi makanan pokok masyarkat.

Penikmat nasi putih pun tentu paham ada banyak jenis nasi putih yang dasarnya adalah beras.

Di balik kenikmatan menyantapkan, muncul anggapan bahwa nasi putih tak sehat untuk kesehatan.

Bahkan, nasi putih cenderung dianggap memiliki reputasi buruk dibanding dengan nasi merah.

Penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, The 7 Ingredient Healthy Pregnancy Cookbook, dan Fueling Male Fertility yang juga ahli gizi, Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, membeberkan sejumlah manfaat nasi putih dan efek samping nasi putih.

Baca juga: SERING Disebut Nggak Sehat, Simak Yuk Kelebihan dan Manfaat Nasi Putih Bagi Kesehatan

Baca juga: Dianggap Biang Kerok Pemicu Diabetes, Begini Cara Aman dan Sehat Konsumsi Nasi Putih

Manfaat Makan Nasi Putih

1. Menghasilkan lebih banyak energi

Dijelaskan oleh Manaker, makan nasi putih membuat perut kenyang dan tidak merasa lesu.

Sebab, nasi putih adalah karbohidrat, yang merupakan sumber utama energi untuk tubuh.

"Ditambah lagi banyak jenis nasi putih, setidaknya di Amerika Serikat yang diperkaya dengan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan energi juga," ujarnya seperti dilansir dari Eat This Not That, Rabu (10/8/2022).

Menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients tahun 2016, semua vitamin B kecuali folat, terlibat dalam sistem produksi energi di dalam sel.

Artinya, penting untuk mendapatkan setiap vitamin B dalam nasi guna membentuk energi.

2. Menguatkan tulang