SERING Disebut Nggak Sehat, Simak Yuk Kelebihan dan Manfaat Nasi Putih Bagi Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Sebagian besar masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok.

Namun, banyak orang menilai nasi putih adalah pilihan makanan pokok yang tidak sehat.

Pasalnya, nasi putih terbuat dari beras yang mengalami proses penggilingan sehingga lapisan pelindung, dedak, dan inti yang kaya nutrisi di dalamnya hilang.

Itu sebabnya, nasi putih selalu diklaim sebagai bahan makanan yang mengandung kalori kosong serta rendah nutrisi.

Selain itu, nasi putih juga kaya akan kandungan gula sehingga berpotensi meningkatkan risiko diabetes.

• Usai Libur Lebaran, Siswa Batam Belajar Lagi Mulai 2 Juni, Ini Kata Sejumlah Orangtua Murid

Dampak negatif nasi putih bagi kesehatan

Melansir laman Healthline, berikut dampak negatif nasi putih bagi kesehatan:

1. Meningkatkan risiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang bisa menyebabkan seseorang mengalami berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan stroke.

Faktor-faktor risiko tersebut antara lain:

- tekanan darah tinggi

- kadar gula darah tinggi

- kadar trigliserida tinggi

- lingkar pinggang yang besar

- kadar kolesterol baik atau HDL yang rendah.