KECANTIKAN

5 Makanan Ini Bisa Bantu Menyembuhkan Jerawat Lebih Cepat

Jika jerawat sudah muncul di kulit wajahmu, salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan mengatur kembali pola makanan dan minuman sehari-hari.

freepik.com
Salah satu cara untuk mengatasi kulit berjerawat adalah mengatur kembali pola makanan dan minuman sehari-hari. ILUSTRASI Jerawat 

TRIBUNBATAM.id - Jerawat memang sangat mengganggu penampilan. Tapi, kamu tak perlu khawatir karenanya.

Kamu bisa membuat jerawat sembuh lebih cepat dengan megonsumsi beberapa makanan ini.

Banyak orang mengusahakan berbagai cara supaya jerawat musnah dan sembuh dengan cepat.

Kehadirannya yang tentu mengganggu penampilan, tak heran jika jerawat bisa mengurangi rasa percaya diri apalagi saat bertemu dengan banyak orang.

Namun, jika jerawat sudah muncul di kulit wajahmu, salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan mengatur kembali pola makanan dan minuman sehari-hari.

Dengan demikian, setidaknya jerawat bisa dikontrol supaya lebih cepat kempis.

Baca juga: 4 Bahan Alami Bantu Hilangkan Jerawat, Gunakan Teh Hijau hingga Lidah Buaya

Baca juga: 10 Penyebab Timbulnya Jerawat yang Wajib Tahu, Termasuk Begadang dan Detergen

Melansir blog.avoskinbeauty.com, berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu jerawat di wajahmu sembuh lebih cepat. 

1. Sayuran Hijau

Kandungan zat-zat penting bisa ditemukan dalam makanan ini, sehingga sayuran sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, ataupun brokoli, masalah jerawat pun dapat diatasi.

Kandungan vitamin A yang ditemukan pada beta karoten sangat berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mempercepat kempisnya jerawat, melembutkan kulit wajah, serta memberikan perlindungan bagi kulit secara optimal.

Pastikan dalam setiap hari, asupan sayuran tetap ada dalam menu makanmu.

2. Smoothies dan Jus Buah

Pada umumnya, semua buah sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Apel, jeruk, jambu air, adalah salah satu contoh buah yang cocok dikonsumsi untuk menyembuhkan jerawat.

Kandungan vitamin C di dalamnya berguna menghasilkan kolagen.

Sedangkan, kolagen yang cukup akan berperan penting dalam proses regenerasi kulit.

Tidak hanya itu, vitamin C akan menghasilkan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh kita.

Antioksidan dari vitamin C akan memberikan perlindungan bagi kulitmu.

Baca juga: Infused Water Baik Diminum Sebelum Berolahraga, Ini 3 Manfaat Utamanya

Baca juga: Jangan Salah Pilih, Inilah 4 Kandungan Skincare yang Baik untuk Kulit Berjerawat,

Dari kulit yang terlindungi, proses penyembuhan jerawat tentu akan berjalan lebih cepat. Begitu juga dengan pertumbuhan jerawat baru yang bisa diantisipasi sedini mungkin.

Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan secara langsung atau diolah menjadi jus dan smoothies.

3. Alpukat

Selain kenikmatan daging buahnya yang legit, alpukat juga ampuh menuntaskan bekas jerawat yang membandel.

Kandungan biotin yang dimiliki alpukat bisa digunakan sebagai pelembab alami.

Tak hanya itu, vitamin B7 dan vitamin E bisa kamu temukan pada buah hijau satu ini.

Vitamin E akan merangsang pertumbuhan kolagen sehingga kulit akan terasa lebih segar dan lembap.

Kamu bisa mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. Ini sangat dianjurkan jika kamu menginginkan kulit yang sehat.

4. Air Putih

Agar proses regenerasi kulit berlangsung dengan sempurna, tubuh pun harus terhidrasi dengan baik.

Nah, dengan rajin minum air putih 8 gelas per hari, maka kulit wajah akan terhidrasi dengan optimal. Kulit pun akan terasa lebih lembab setelahnya.

Konsumsi cairan yang cukup bagi tubuh juga berguna untuk menyembuhkan jaringan kulit yang rusak.

Baca juga: 5 Cara Mengencangkan Kulit Wajah secara Alami

Baca juga: 5 Essential Oil Ini Bantu Kurangi Kerutan di Wajah secara Alami, Mau Coba?

Biasanya, jaringan kulit yang rusak ini ditandai dengan kemunculan flek hitam, parut, hingga bopeng akibat bekas jerawat.

Untuk itu, biasakanlah cukupi kebutuhan cairan tubuhmu agar semakin bugar, dan kulit pun semakin segar.

5. Infused Water

Terbuat dari air mineral yang digabungkan dengan potongan buah-buahan, infused water memiliki segudang manfaat bagi kulit.

Antioksidan dan vitamin dari buah-buahan sangat berperan untuk menangkal terjadinya inflamasi atau peradangan pada kulit.

Inflamasi atau peradangan ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.

Biasanya ditandai dengan efek nyeri, muka memerah, dan jerawat yang pecah tiba-tiba.

Berbagai macam jenis buah bisa kamu variasikan dalam minuman ini.

Iris tipis buah-buahan segar dan mengandung banyak serat.

Setelah itu, masukkan di dalam sebotol air dan biarkan tercampur.

Kamu bisa membawanya sebagai bekal minuman untuk aktivitasmu seharian.

Selain meningkatkan kebugaran tubuh, infused water juga dapat membuat kulit senantiasa terlihat segar dan bercahaya. 

(*/TRIBUNBATAM.id)

Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved