5 Tips Memakai Skin Care yang Benar untuk Cegah Kanker Kulit

Menurut Skin Cancer Foundation, menggunakan tanning bed sebelum usia 35 tahun bisa meningkatkan risiko terkena melanoma sebesar 75 % . 

Alih-alih menggunakan tanning bed untuk menciptakan kulit yang cokelat eksotis tanpa berjemur, alangkah baiknya Anda memilih produk tanning cream atau tanning spray sebagai solusi tanning yang minim kerusakan. 

• Makan makanan sehat

Kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan berasal dari dalam dan itu dapat dimulai dengan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan seperti makan makanan yang mencakup buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi antioksidan.

Hindari makanan olahan dan utamakan sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung serta buah-buahan sitrus seperti jeruk dan jeruk bali. 

Adapun makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit hingga 60 % sekaligus menjadikan kulit lebih sehat dan bercahaya.

• Konsumsi suplemen vitamin B3

Vitamin B3 atau Niacinamide baik untuk kulit dan benar-benar bisa membantu mencegah kanker kulit. 

Sebuah studi menemukan bahwa pasien yang sebelumnya telah didiagnosis dengan kanker kulit sel basal dan sel skuamosa mengalami peningkatan perbaikan DNA serta penurunan risiko kanker kulit di masa depan setelah mengonsumsi 500 miligram vitamin B3 sebanyak dua kali sehari.

Baca juga: 4 Face Scrub Eksfoliasi Alami yang Bisa Dicoba di Rumah, Wajah jadi Halus dan Kencang

Baca juga: 5 Cara Mengencangkan Kulit Wajah secara Alami

Karena manfaatnya yang luar biasa untuk membantu mencegah kanker kulit, maka Anda patut menambahkan vitamin B3 ke dalam rejimen skincare harian Anda guna meningkatkan proses perbaikan DNA kulit sekaligus mengurangi risiko kanker kulit.

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)