8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru, Bernapas jadi Lega

TRIBUNBATAM.id - Ada banyak cara untuk membersihkan paru-paru. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan pembersih paru-paru. 

Cara ini justru bisa membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. 

Paru-paru jadi salah satu organ tubuh yang punya peran penting terhadap kesehatan secara menyeluruh. 

Sayangnya, di luar sana banyak polutan yang bisa membikin paru-paru kian rusak. 

Tak cuma asap rokok, udara yang tidak sehat saat beraktivitas sehari-hari juga bisa membikin paru-paru jadi kotor. Kondisi inilah yang bisa membuat paru-paru terasa berat.  

Makanan Pembersih Paru-paru

Konsumsi makanan tertentu dapat membantu membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan.

Baca juga: Kenali 6 Tanda Paru-Paru yang Tidak Sehat, Waspadai Sering Sesak Napas

Baca juga: 9 Bahan Alami yang Efektif Menjaga Kesehatan Paru-paru dan Fungsi Pernafasan

Berikut beberapa makanan dan minuman untuk menjaga paru-paru tetap bersih. 

• Teh hijau

Makanan pembersih paru-paru yang pertama adalah teh hijau.

Mengutip Medical News Today, teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru. 

Sebuah studi pada 2018 menemukan, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak pernah meminum teh hijau.

• Bawang putih

Sifat anti-inflamasi dan tingkat allicin yang tinggi pada bawang putih dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.

Tak cuma itu, bawang putih juga dianggap sebagai obat yang efektif dalam mengatasi asma dan menurunkan risiko kanker paru-paru.

Baca juga: Bahaya Gula Darah Tinggi, Ini 7 Daftar Makanan Sehat untuk Lawan Diabetes

Baca juga: 5 Makanan Ini Penyebab Keringat Bau Asem, Hindari agar Tidak Bau Badan

• Apel

Bukan rahasia lagi, apel sarat dengan berbagai nutrisi.

Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat.