4 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif

TRIBUNBATAM.id - Bagi sebagian besar wanita, memiliki berat badan yang ideal adalah suatu impian yang harus terwujud.

Untuk mendapatkannya memang tidak mudah, kamu perlu menjaga pola makan dan berolahraga dengan rutin untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Bagi kamu yang memiliki metabolisme bagus, akan semakin mudah bagi kamu untuk mendapatkan tubuh langsing.

Namun, untuk kamu yang memiliki kelebihan berat badan, memang membutuhkan usaha ekstra untuk bisa mendapatkan tubuh ideal.

Menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang menakutkan, kamu hanya perlu mengetahui triknya saja.

Nah, kamu bisa mengikuti beberapa langkah berikut ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. 

1. Banyak Minum Air Putih

Melansir The Carousel, cara paling mudah untuk menurunkan kamu berat badan adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur dan setiap sebelum makan. 

Melalui cara ini kamu akan merasa lebih cepat kenyang dibandingkan ketika kamu tidak minum air putih. 

Air putih dapat mengeluarkan kelebihan air dalam tubuh yang menyebabkan berat badan menjadi naik. 

Jika kamu bosan dengan air putih biasa, kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan lemon pada minuman. 

2. Cardio 30 Menit dalam Sehari 

Semua olahraga yang meningkatkan denyut jantung kamu dapat menurunkan berat kamu.

Jadi, olahraga seperti lari ataupun kickboxing dapat membentuk bagian lengan maupun paha kamu agar menjadi lebih kecil dan kencang.

3. Tidur 30 Menit Lebih Lama di Malam Hari