TIPS
4 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif
Bagi sebagian besar wanita, memiliki berat badan yang ideal adalah suatu impian yang harus terwujud. Untuk mendapatkannya memang tidak mudah, kamu per
lihat foto
Tidur ekstra setengah jam, tidak peduli tidur 5 jam atau 8 jam, dapat menyegarkan tubuh sehingga kamu dapat meningkatkan metabolisme.
Dan karena tubuh membentuk otot selama tidur, tidur lebih lama berarti dapat mendapatkan otot yang lebih kencang.
4. Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat
Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat.
Ada beberapa makanan yang memang bisa memicu keluarnya insulin pada tubuh.
Insulin merupakan tempat cadangan lemak.
Ketika insulin menurun, lemak akan dapat dengan mudah keluar dari penyimpanan lemak dan tubuh dapat membakar lemak dibandingkan membakar karbohidrat.
Pada intinya, jika kamu mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat, hal itu bisa memperendah kadar insulin dan bisa menurunkan berat badan tanpa memiliki rasa lapar.
(*)
