7 Makanan yang Mengandung Kolagen Alami, Bisa Cegah Keriput dan Penuaan Dini

3. Telur

Telur mengandung prolin, asam amino yang membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh dan meningkatkan kekuatan otot.

4. Buah dan sayuran tinggi vitamin C

Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling terkenal yang bisa kita konsumsi.

Vitamin jenis ini menawarkan berbagai manfaat, salah satunya adalah merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain:

- Buah jeruk (jeruk, grapefruits dan jeruk keprok)
- Berries (stroberi, raspberry dan blueberry)
- Paprika
- Tomat
- Brokoli

5. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau gelap, seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh memproduksi kolagen.

6. Bawang putih

Bawang putih secara alami mengandung belerang yang tinggi, yang diperlukan untuk memproduksi kolagen.

Cobalah untuk mulai mengonsumsi bawang putih untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

7. Makanan yang secara alami tinggi zinc

Zinc sangat penting untuk produksi kolagen dalam tubuh.

Makanan alami tinggi zinc ini seperti tiram, kacang-kacangan dan biji-bijian. (*)