KESEHATAN
Stop Kebiasaan Tidur Dekat HP, Ini Bahaya yang Mengintai Kata Ahli dan WHO
Selain berdampak buruk bagi kesehatan mata, cahaya radiasi yang terdapat pada layar Hp juga dapat menghambat proses produksi melatonin.
lihat foto
Dengan bermain Hp walaupun hanya sebentar, Anda akan lebih aktif dan terjaga sehingga tidur akan tertunda," jelas Ahli Obat Tidur, Michelle Drerup, dikutip dari Cleveland Clinic.
Selain berdampak buruk bagi kesehatan mata, cahaya radiasi yang terdapat pada layar Hp juga dapat menghambat proses produksi melatonin.
Melatonin adalah hormon pemicu tidur.
Baca juga: Bak Hacker, Ini Dia Cara Mudah Melacak Lokasi via Aplikasi WhatsApp
Baca juga: Cara Aktifkan Fitur Disappearing Message, Kirim Chat WhatsApp Tanpa Tinggalkan Jejak Digital
Selain itu, paparan radiasi dapat memengaruhi jam tubuh dan mengacaukan ritme sirkadian, yang mengatur siklus tidur-bangun manusia.
Ada beberapa cara untuk menghindari risiko yang ditimbulkan Hp saat tidur, di antaranya adalah membatasi waktu bermain hp secara keseluruhan, menjadikan tempat tidur sebagai zona bebas hp, mengaktifkan mode malam hari agar notifikasi tidak mengalihkan pikiran ketika hendak tidur, hingga mengatur pencahayaan Hp menjadi level paling rendah.
(*/TRIBUNBATAM.id)
