5 Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Kulitmu Rusak Menurut Dokter Kulit

TRIBUNBATAM.id - Memiliki kulit putih, bersih, kenyal, dan sehat adalah impian semua orang, terutama para wanita. 

Selain membersihkan makeup dan rutin pakai skincare, makanan yang Anda santap sehari-hari juga berpengaruh pada kulit. 

Dokter kulit dan ahli kosmetik, Michele Green mengatakan faktor-faktor seperti diet, produk susu, gula, cokelat, junk food atau makanan cepat saji, hingga alkohol sangat berpengaruh terhadap kualitas kulit seseorang. 

"Diet dan jerawat telah menjadi kontroversi, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dapat memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat. 

Orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat," kata Green, dilansir dari Eat This, Not That!

Baca juga: Tahapan Perawatan Kulit Wajah yang Tepat Agar Mulus dan Sehat

Baca juga: 4 Cara Merawat Kulit dari Dalam Agar Mulus dan Awet Muda

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari agar memiliki kulit glowing dan sehat.

1. Coklat

Coklat bisa memancing tumbuhnya jerawat di muka.

Hal ini terjadi lantaran diet tinggi lemak dan gula halus, seperti yang ditemukan dalam permen dan coklat dapat meningkatkan produksi sebum dan memicu respons peradangan dalam tubuh yang keduanya diketahui meningkatkan risiko berjerawat.  

2. Permen

Mengonsumsinya sesekali memang tidak akan jadi masalah.

Tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan gula darah.

Ketika gula darah meningkat, tubuh akan melepaskan tingkat hormon insulin-like growth factor 1 (IGF-1) yang lebih tinggi, yang kemudian mengaktifkan kelenjar minyak.

Jika kelenjar minyak mengalami overdrive, Anda lebih rentan terkena jerawat.

Baca juga: 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi saat Amandel Meradang, Tak Cuma Es

Baca juga: 6 Sumber Vitamin Alami Terbaik dari Makanan Ini, Simak Daftarnya

3. Gorengan

Hampir semua makanan yang digoreng memang terasa nikmat.

Tapi kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam makanan ini terkait dengan masalah kesehatan termasuk kolesterol tinggi, obesitas, penyakit arteri koroner dan sindrom metabolik yang berhubungan dengan psoriasis. 

4. Junk Food dan Cemilan asin

Junk food dan cemilan asin lainnya dapat dengan cepat mendongkrak asupan garam harian Anda.

Konsumsi garam semacam ini dapat menyebabkan retensi air yang dapat dirasakan di seluruh tubuh, termasuk kulit Anda. 

Baca juga: 4 Rahasia Bikin Sambal Awet dan Anti Basi Meski Disimpan Lama untuk Stok

Baca juga: Makan Mi Instan Pakai Nasi Ternyata Berdampak Buruk Bagi Tubuh, Apa Saja?

5. Nasi putih

Nasi putih adalah biji-bijian olahan dan memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan gula darah naik drastis.

Dan lagi, lonjakan gula darah ini memicu serangkaian peristiwa yang pada akhirnya mengaktifkan kelenjar minyak penghasil jerawat Anda. 

(*/TRIBUNBATAM.id)