6 Sumber Vitamin Alami Terbaik dari Makanan Ini, Simak Daftarnya

TRIBUNBATAM.id - Vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Kebutuhan vitamin harian bisa didapatkan dari makanan sehari-hari. 

Terdapat sumber vitamin alami terbaik yang berasal dari makanan. 

Studi menyebut, sumber vitamin alami ini lebih baik dari suplemen yang diproduksi. 

Sumber vitamin alami didapat langsung dari makanan yang tersedia di alam. 

Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin. 

Sumber vitamin alami ini mudah didapat dan diolah.  

Baca juga: 5 Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Vitamin dan Butuh Nutrisi, Waspadai Benjolan di Kulit

Baca juga: 5 Nutrisi yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Mata Selain Vitamin A

Berikut 6 sumber vitamin alami terbaik dari makanan: 

• Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin.

Sekitar 80 gram brokoli mengandung 85 persen kebutuhan vitamin C harian.

Brokoli juga diperkaya dengan betakaroten yang berperan sebagai antioksidan untuk mencegah peradangan dan inflamasi.

Anda bisa memasukkan brokoli dalam menu harian. Brokoli bisa dijadikan sup, direbus, maupun ditumis.

• Bayam

Sayur bayam adalah sumber vitamin alami terbaik.

Bayam mengandung vitamin A, B6, C, E, dan K.

Selain itu, bayam juga memiliki sejumlah mineral yang dibutuhkan tubuh.