Manfaat dan Khasiat Buah Zaitun bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

TRIBUNBATAM.id - Buah zaitun atau olive selama ini dikenal hanya bermanfaat untuk kulit. 

Namun, ada manfaat lain dari buah zaitun yang baik untuk kesehatan tubuh.

Zaitun yang paling umum adalah zaitun yang berwarna hijau dan hitam, meskipun zaitun kalamata juga populer.

Makan buah zaitun utuh atau menggunakan minyak zaitun untuk makanan tertentu dapat membantu melindungi dari berbagai masalah kesehatan.

Vitamin dan antioksidan yang ditemukan dalam buah zaitun dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah zaitun dapat melindungi dari osteoporosis, di mana tulang menjadi rapuh atau lemah.

Zaitun juga kaya akan vitamin E, yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan membantu sistem kekebalan tubuh Anda. 

Baca juga: Tips Mengatasi Beruntusan di Wajah dengan Zaitun, Ini Caranya

Baca juga: 4 Cara Simpan Minyak Zaitun yang Benar agar Tidak Mudah Tengik

Mengutip WebMD, ada beberapa manfaat lain buah zaitun untuk kesehatan: 

1. Menjaga kesehatan jantung

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun, terutama jenis extra-virgin, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian pada orang yang memiliki risiko tinggi terhadap kondisi ini.

Zaitun penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal, sejenis lemak yang terkait dengan menurunkan LDL (kolesterol "jahat") sambil mempertahankan HDL (kolesterol "baik").

Sifat antioksidan polifenol zaitun yang kuat juga dapat melindungi terhadap stres oksidatif dan kronis, peradangan, faktor pencetus utama penyakit jantung. 

2. Mengurangi risiko kanker

Zaitun mengandung senyawa oleocanthal, yang menurut penelitian dapat membunuh sel kanker.

Penelitian lain menunjukkan hubungan antara mengonsumsi minyak zaitun dan mengurangi risiko kanker, termasuk kanker payudara.

Baca juga: Deretan Manfaat dan Kegunaan Silica Gel untuk Benda-benda di Rumah

Baca juga: 6 Cara Memakai Serum Wajah yang Tepat agar Hasil Maksimal