6 Makanan Sehat yang Bikin Kamu Sering Buang Angin, Susu hingga Bawang

TRIBUNBATAM.id - Buang angin atau kentut merupakan sebuah proses alami untuk membuang gas yang menumpuk di dalam perut.

Kentut terjadi karena perut dan usus berusaha untuk menghancurkan makanan menjadi energi.

Ada beberapa makanan pemicu kentut yang perlu diketahui.

Makanan-makanan ini bisa meningkatkan produksi gas dalam tubuh.

Melansir Healthline, terlalu banyak gas di pencernaan dapat membuat Anda sering bersendawa, merasa kembung, dan buang angin. 

Rata-rata, kebanyakan orang kentut setidaknya 14 kali per hari. 

Ada banyak faktor penyebab kentut. 

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Kesemutan dan Kebas, Ada Keripik Kentang hingga Sate Kambing

Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. 

Berikut beberapa jenis makanan pemicu kentut. 

1. Kacang-kacangan

Kacang mengandung banyak raffinose, yaitu gula kompleks yang sulit dicerna tubuh.

Raffinose melewati usus kecil ke usus besar di mana bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana yang keluar melalui rektum.

Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi akan serat, sehingga dapat meningkatkan kadar gas pada perut.

Beberapa contoh kacang-kacanga, termasuk kacang merah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang hitam. 

2. Produk olahan susu