4 Manfaat Luar Biasa Berpuasa Senin Kamis Menurut Ahli Medis

TRIBUNBATAM.id - Umat muslim pasti tak asing dengan yang namanya puasa Senin dan Kamis.

Puasa Senin dan Kamis memang termasuk dalam ajaran Islam. 

Namun ternyata, jenis puasa ini tergolong luas dan lintas agama.

Bahkan, terdapat diet dengan menganut sistem yang sama yakni, diet 5:2.

Diet ini menuntut orang untuk menyediakan dua hari 'puasa' dalam seminggu.

Mereka yang menjalani diet 5:2 dituntut untuk mengurangi asupan kalori hingga separuhnya dalam dua hari diet. 

Jumlah ini memang begitu kecil, karena bagi wanita, kebutuhan kalori per hari mencapai 1.400 sedangkan pria sebanyak 1.900 kalori. 

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Senin Kamis, Puasa Sunnah yang Dianjurkan oleh Rasulullah SAW

Baca juga: Tata Cara Puasa Senin Kamis, Dilengkapi Bacaan Niat dan Keutamaannya

Baik puasa Senin dan Kamis maupun diet 5:2, sama-sama memiliki prinsip serupa dan manfaat untuk kesehatan. 

Ada empat manfaat yang bisa dipetik dari rutin berpuasa. 

1. Meningkatkan kemampuan sistem imun

Satu hal lagi yang cukup mengejutkan ialah puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah riset yang dilakukan oleh tim Longo menyebut, puasa pada pasien kanker membuat kadar sel darah putih menurun sementara, tetapi kemudian mengalami peningkatan.

Sel darah putih merupakan elemen penting dalam sistem pertahanan tubuh.

Akan tetapi, Nick Priest, dosen biologi dan biokimia Universitas Bath mengingatkan bahwa puasa dalam jangka panjang malah akan menimbulkan infeksi.

"Ini menunjukkan bahwa gejolak masa muda harus ada label peringatan. (Jika menjalani diet 5:2 atau diet Longo) 80 persen efek puasa tidak didapat," katanya dikutip dari The Guardian.