KESEHATAN
4 Manfaat Luar Biasa Berpuasa Senin Kamis Menurut Ahli Medis
Baik puasa Senin dan Kamis maupun diet 5:2, sama-sama memiliki prinsip serupa dan manfaat untuk kesehatan.
lihat foto
Partisipan dalam riset Longo harus menjalani puasa yang ekstrem. Mereka pun tidak berolahraga seperti layaknya diet yang lain.
2. Meningkatkan kemampuan mengingat
Mark mattson, direktur Laboratory of Neurosciences di National Institute of Aging in Baltimore bersama timnya mencoba melihat dampak diet terhadap saraf.
Baca juga: Tips Sederhana Menjaga Otak Tetap Sehat dan Terbebas dari Pikun
Baca juga: Inilah Jenis Permainan Terbaik untuk Mengasah Otak Anak
Dilansir dari sumber yang sama, satu hal yang mereka temukan ialah diet menyediakan 'bahan bakar' alternatif.
Selain itu karena mengakibatkan tekanan oksidatif ringan, diet membuat kemampuan sel saraf untuk memperbaiki kerusakan oksidatif DNA.
Diet juga melindungi otak dari risiko parkinson dan penyakit alzheimer.
Diet, khususnya ketogenik, juga mengurangi risiko kejang dan meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat.
3. Mengurangi risiko serangan jantung
Dari penelitian serupa, Priest juga menemukan tekanan darah sistolik pada partisipan berkurang hingga 9 persen.
Tekanan darah sistolik adalah tekanan yang diterima pembuluh darah saat jantung berdetak.
Mereka yang tidak menjalani diet 5:2 justru tekanan darah sistoliknya meningkat hingga 2 persen.
"Penurunan tekanan darah sistolik mengurangi tekanan pada arteri, berpotensi mengurangi potensi serangan jantung dan stroke," sebut universitas.
4. Makin kurus
Sebuah studi yang dipublikasikan oleh British Journal of Nutrition, partisipan yang menjalani diet 5:2 mengalami penurunan berat badan hingga 5 persen.
Sebanyak 27 partisipan dengan obesitas dilihat kemampuan metabolisme lemak dan glukosanya selama diet.
Baca juga: Makanan Alami yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Ini Daftarnya
Baca juga: Cara Jitu Menghilangkan Bau Mulut Akibat Makan Petai dan Jengkol
Selama puasa, partisipan diminta untuk mengurangi asupan kalorinya hingga 600 kalori.
Sebanyak 20 persen partisipan harus mundur karena tidak kuat menjalankan diet.
Sedangkan mereka yang bertahan mampu menjalani diet selama 59 hari dari 73 hari yang ditentukan.
Dalam 59 hari, berat badan mereka turun hingga 5 persen.
(*/TRIBUNBATAM.id)
