2 Olahraga Sederhana Namun Efektif untuk Dapatkan Perut Rata

TRIBUNBATAM.id - Tak dipungkiri, memiliki perut rata dan tubuh langsing adalah idaman semua orang.

Beragam jenis olahraga pun dilakukan demi mendapatkan perut rata.

Hanya saja, dari semua jenis olahraga yang dilakukan, ternyata tak semuanya bisa memberikan hasil efektif dan sempurna untuk perut yang rata.

Mengutip Huffington Post, ada dua jenis olahraga yang dianggap paling efektif, yaitu squat dan deadlift. 

Simak penjelasannya berikut ini.

1. Squat

Dengan melakukan gerakan squat, Anda bakal mendapatkan perut rata dengan cara efektif.

Gerakan squat akan menitikberatkan beban di dada dan punggung.

Baca juga: INTIP 5 Cara Efektif Membakar Kalori Tanpa Olahraga yang Patut Kamu Coba

Baca juga: Inilah 3 Jenis Olahraga yang Cocok Membakar Lemak Perut

Dengan gerakan ini Anda menggunakan berat badan sendiri dan bersikap seolah duduk di kursi imajiner dengan tegap.

Dengan gerakan ini otot besar dan kecil di kaki akan berkontraksi.

Gerakan ini juga akan dikombinasikan dengan otot inti besar dan kecil yang memberikan dampak besar dan juga 'tarikan' maksimal di perut.

Tak cuma itu, gerakan squat dijamin juga bakal memberi manfaat ekstra untuk membakar kalori.

2. Deadlift

Deadlift sendiri merupakan gerakan mirip angkat besi, hanya saja tidak sampai mengangkat ke atas kepala.

Gerakan deadlift sendiri dimulai dari posisi membungkuk (dengan punggung lurus), kemudian mengangkat beban sampai posisi punggung tegak.

Hampir sama seperti squat, deadlift juga melibatkan penggunaan beban dari lantai dan menumpukan beban pada pinggul dan kaki, dan perut, bukan punggung.

(*/TRIBUNBATAM.id)