Breaking News:

KESEHATAN

Badan Pegal setelah Seharian Bekerja atau Berolahraga, Ini Cara Mengobatinya

Kelelahan setelah bekerja atau berolahraga merupakan hal umum yang bisa memicu pegal-pegal. Selain mengurut beberapa cara bisa dilakukan meredakannya

tribun pekanbaru
Ilustrasi - Kelelahan setelah bekerja atau berolahraga merupakan hal umum yang bisa memicu pegal-pegal. Selain mengurut beberapa cara bisa dilakukan meredakannya 

TRIBUNBATAM.id - Saat badan terasa pegal, satu cara yang kerap dilakukan banyak orang adalah mengurutnya.

Otot yang tegang menyebabkan rasa pegal di badan, yang kadang membuat tubuh terasa berat digerakkan.

Kadang, pegal yang dirasakan membuat perasaan tak nyaman yang bisa memicu penurunan kesehatan tubuh.

Kelelahan setelah bekerja atau berolahraga merupakan hal umum yang bisa memicu pegal- pegal' title=' pegal- pegal'> pegal- pegal.

Selain mengurutnya, beberapa cara bisa dilakukan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa pegal itu.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa cara menghilangkan pegal di seluruh tubuh yang bisa dicoba.

1. Cukup istirahat

Beristirahat dengan cukup bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki area yang terasa pegal dan menyembuhkannya.

Baca juga: TIPS Mengatasi Kaki Pegal di Malam Hari dengan 8 Teknik Ini, Boleh Dicoba di Rumah

Baca juga: Cara Ampuh Atasi Badan Pegal Linu, Pahami Dulu Penyebabnya, Bisa Jadi Tanda Penyakit

Verywell Health juga menyebutkan bahwa tidur cukup juga disarankan karena bisa mengatur sistem kekebalan yang berguna untuk menyembuhkan dan mengurangi inflamasi.

Flu juga bisa menyebabkan badan pegal- pegal' title=' pegal- pegal'> pegal- pegal sehingga dengan tidur yang cukup, tubuh bisa melawan infeksi agar bisa cepat sembuh.

2. Cukup minum air putih

Healthline menyebutkan bahwa kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan pegal- pegal' title=' pegal- pegal'> pegal- pegal.

Minum air putih tidak hanya akan mencukupi kebutuhan cairan harian, tetapi juga akan mempercepat waktu penyembuhan.

Selain itu, cukup minum air putih juga akan melindungi dari kelelahan dan kelemahan otot, dan mencukupi nutrisi untuk mendukung otot yang sehat.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved