Mudah dan Efektif, Ini 5 Cara Mengatasi Mata Lelah secara Alami

TRIBUNBATAM.id - Mata lelah kerap menimbulkan rasa tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apalagi kalau kondisi ini terjadi saat melakukan aktivitas seperti belajar, bekerja, atau ketika mengemudikan kendaraan.

Umumnya, mata lelah bukan merupakan masalah serius dan bisa hilang dengan sendirinya setelah kamu mendapatkan istirahat yang cukup. 

Ciri-ciri mata lelah

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, ada beberapa ciri mata lelah yang biasanya muncul, antara lain: 

- Mata terasa sakit, pedih, atau gatal

- Mata berair atau terasa sangat kering

- Pandangan kabur atau berbayang

- Mata jadi lebih sensitif terhadap cahaya

Selain di mata, gejala mata lelah juga kerap menjalar ke bagian tubuh lain.

Misalkan bahu dan leher tegang, punggung sakit atau tidak nyaman, dan sakit kepala.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Perut dengan Cepat dan Alami

Baca juga: 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Ginjal

Cara mengatasi mata lelah secara alami

Dilansir dari WebMD, berikut beberapa cara mengatasi mata lelah secara alami yang praktis:

• Kompres dengan handuk hangat

Saat mata lelah, coba pejamkan mata lalu kompres dengan handuk lembap yang baru dicelupkan ke air hangat.

Kompres hangat dapat melembapkan mata kering, mengurangi rasa nyeri, melancarkan peredaran darah, dan membuat mata rileks.

• Atur pencahayaan