6 Cara Mengatasi Sakit Perut dengan Cepat dan Alami

TRIBUNBATAM.id - Sakit perut merupakan kondisi umum yang mungkin pernah dialami kebanyakan orang.

Gejalanya ditandai dengan rasa mulas, kembung, atau kram.

Penyebab sakit perut ini cukup beragam. 

Misalnya dipicu oleh penyakit penyerta, gangguan hormonal, gangguan pencernaan, atau masalah lain pada bagian dalam organ tubuh.

Cara menghilangkan sakit perut juga bermacam-macam.

Ada yang bisa sembuh sendiri tanpa obat, ada juga yang perlu penanganan medis lebih lanjut.

Akan tetapi, sakit perut yang tidak terlalu serius dan berlangsung sementara sebaiknya tidak langsung mengonsumsi obat oral pereda nyeri.

Merujuk Medical News Today, sakit perut yang termasuk ringan sebaiknya diatasi dengan cara sederhana seperti berikut. 

Baca juga: 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Ginjal

Baca juga: 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung Termasuk Menjaga Kualitas Tidur

1. Hindari berbaring

Ketika sakit perut melanda, hindari posisi tiduran berbaring selama beberapa jam sampai rasa nyerinya reda.

Cobalah pose tubuh seperti merangkak di atas kasur atau sofa selama 10 detik lalu atur napas dengan baik.

Anda bisa sambil melemaskan leher agar kepala sedikit menunduk.

Posisi seperti merangkak tersebut merupakan salah satu pose yoga yaitu cat/cow pose untuk mengatasi perut kembung sekaligus melancarkan pencernaan.

Apabila dibiarkan berbaring, posisi itu justru membuat asam lambung bergerak mundur ke atas dan semakin memicu reaksi mulas atau sakit perut.

2. Minum air putih