KETAHUI 5 Jenis Sayur dan Buah yang Bisa Bikin Berat Badan Naik, Apa Saja?

3. Strawberry smoothies

Smoothie buah sangat populer di media sosial.

Meski beberapa smoothies sangat sehat, namun smoothies dengan tambahan gula dan kalori yang bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan. 

Misalnya, beberapa smoothie siap saji mengandung hampir 14 sendok teh (55 gram) gula hanya dalam satu botol (450 ml).

Baca juga: 7 Jenis Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Batasi Asupan Lemak Jenuh

Baca juga: Sayuran Penurun Kolesterol Terbaik yang Direkomendasikan Ahli Diet

4. Carrot cake atau kue wortel

Sumber vitamin C dan zat besi lainnya, wortel juga mengandung lutein, antioksidan yang dapat membantu kesehatan mata. 

Namun, setelah dimasak, vitamin C dan lutein cenderung menurun, menyebabkan ketersediaan nutrisi ini lebih rendah saat dikonsumsi.

Membuat kue wortel membuat hidangan ini tidak terlalu ramah untuk proses penurunan berat badan.

Sebab gula, tepung, minyak, serta gula dan krim keju yang digunakan untuk membuat frosting, menjadikan kue wortel menyebabkan kelebihan berat badan. 

5. Kol goreng

Kembang kol memang mengandung nutrisi yang berharga, seperti serat dan vitamin C, tetapi ketika digoreng dan dicelupkan ke dalam saus berbasis mayo, sayuran ini menjadi versi yang sangat padat kalori. 

Di balik lezatnya kol goreng, ada potensi masalah kesehatan yang dapat membahayakan kondisi tubuh. 

Dampak buruk kol goreng bagi kesehatan dapat menimbulkan berbagai penyakit. 

Terlebih, jika sayur ini dimasak dengan minyak, yang tentunya akan memicu kolesterol tinggi. 

(*/TRIBUNBATAM.id)