Tetap Glowing Meski Cuaca Dingin, Ini Makanan Super Food yang Bikin Kulit Kinclong

TRIBUNBATAM.id -  Cuaca dingin merupakan salah satu penyebab kulit wajah menjadi kering dan tampak kusam karena tingkat kelembapan yang rendah.

Apalagi kulit wajah rentan terkena masalah jika tidak dirawat dengan baik, terlebih di musim hujan yang identik dengan cuaca lembap dan dingin. 

Tidak hanya dengan merawat kulit luar menggunakan skincare, perawatan dari dalam juga harus dilakukan.

Yakni dengan mengubah pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kulit di musim ini.

Sebab, menambahkan beberapa makanan sehat ke dalam diet sehari-hari terbukti dapat membantu mencegah kekeringan dan membuat kulit wajah lebih glowing, tidak peduli seberapa dinginnya cuaca.

Dilansir dari laman News 18, ahli dermatologi dan kosmetik yang berbasis di New Delhi, Dr Geetika Mittal Gupta pun merekomendasikan tiga makanan yang sempurna untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan glowing saat cuaca dingin.

Baca juga: Tips Merawat Kulit Wajah Berminyak dengan Tepat dan Benar agar Bebas Jerawat

Baca juga: 4 Tips Menghilangkan Kulit Kendur setelah Berat Badan Berhasil Turun

• Bayam

Sarat dengan berbagai nutrisi penting, sayuran hijau ini membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan dan bahkan membuat kulit wajah lebih kencang, serta glowing.

Bayam juga mengandung antioksidan bersama dengan vitamin A dan C, yang membantu dalam menyembuhkan infeksi kulit maupun membersihkan kulit dari dalam ke luar dengan meningkatkan aliran darah.

Zat besi yang ditemukan dalam bayam pun diketahui dapat membantu dalam memerangi anemia.

Sementara itu, lutein, yang ditemukan dalam bayam bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kita dapat memasukkan bayam ke dalam salad, sup, dan hidangan lainnya.

Jus bayam yang mendetoksifikasi kulit juga baik dikonsumsi untuk menghindari kulit kering.

Atau kita bisa menikmati semangkuk sup krim bayam yang hangat saat cuaca dingin.

• Almond

Almond adalah camilan sehat dan kaya nutrisi untuk kulit saat cuaca dingin.

Mengonsumsi almond setiap hari juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.

Kacang almond diketahui mengandung lemak sehat dan vitamin E (alfa-tokoferol) yang telah terbukti memberikan sifat anti penuaan.

Kaya akan vitamin, kacang almond dapat membantu melawan tanda-tanda awal penuaan dan melembapkan kulit.

Bahkan, vitamin E yang ada dalam almond bisa membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat yang Bikin Kulit Wajah jadi Glowing

Baca juga: Yuk, Bikin Masker Kopi untuk Wajah, Jerawat dan Bekasnya Langsung Hilang

Makan almond yang direndam telah terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan, kita dapat merendamnya setiap malam dan memakannya di pagi hari.

Kita bisa juga menambahkan almond ke dalam sup dan salad, atau menjadikannya sebagai makanan ringan kapan saja sepanjang hari. Baca juga: Tak Cuma Lezat, Ini 8 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

• Alpukat

Alpukat dikenal baik untuk kesehatan kulit karena dikemas dengan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu mempertahankan kelembapan kulit.

Alpukat juga mengandung berbagai nutrisi dan memiliki sifat memulihkan.

Selain itu, asam amino glutamin yang ada dalam alpukat juga bisa membantu membersihkan kulit dan melindungi kulit dari beberapa faktor lingkungan.

Kita bisa mengonsumsi alpukat dengan berbagai cara, mulai dari mencampurkannya ke dalam salad, membuat smoothie, hingga menambahkannya pada roti panggang.

(*/TRIBUNBATAM.id)