KECANTIKAN
7 Rekomendasi Menu Diet Simpel yang Mudah Diracik di Rumah
Membuat menu diet yang simpel, padat nutrisi, serta rendah kalori, sebenarnya tidak terlalu rumit. Bahan bakunya bahkan mudah didapat dan murah.
lihat foto
Sementara bumbu kecapnya bisa diganti kecap manis khusus diet serta saus tiram karena rendah kalori.
Per 100 gram ayam teriyaki hanya mengandung 180 kalori.
3. Caesar salad
Menu diet yang simpel berikutnya yaitu caesar salad.
Anda cukup siapkan sayuran hijau segar, edamame, telur rebus, roti gandum kering, parutan keju parmesan, dan caesar dressing.
Anda boleh menambahkan protein dari fillet dada ayam rebus, tahu, atau steak tempe.
Semua bahan tinggal dipotong-potong, masukkan ke dalam mangkuk, dan siram dengan dressing.
Caesar salad yang terdiri dari serat, protein, karbohidrat, mempunyai 520 kalori dengan porsi mengenyangkan.
4. Cumi kemangi
Cumi-cumi termasuk makanan laut yang lebih kaya akan protein dibanding udang.
Selain itu, jenis seafood ini memiliki sedikit lemak.
Olahan tumis cumi bumbu kemangi bisa masuk ke daftar menu diet sederhana dengan harga bahannya masih terjangkau.
Per 100 gram cumi-cumi hanya mengandung 92 kalori.
Menjadi 110 kalori jika sudah dimasak dengan bumbu-bumbu lainnya.
Baca juga: INI Keunggulan Diet Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan Menurut Ahli Nutrisi
Baca juga: Rahasia Memulai Diet yang Tepat agar Sukses Turunkan Berat Badan
5. Japanese shoyu salad
| Begini Urutan Menggunakan Skincare Pagi yang Benar agar Wajah Glowing Maksimal |
|
|---|
| INILAH Deretan Makanan yang Mampu Mengatasi Rambut Rontok |
|
|---|
| Cara Alami Menebalkan Alis dan Bulu Mata Tanpa Perlu ke Salon |
|
|---|
| Bikin Cepat Menua, Ini Tanda-tanda Kulit Wajah yang Tubuhnya Kekurangan Kolagen |
|
|---|
| Cara Sederhana Meniruskan Wajah Tembam Tanpa Operasi, Lakukan 5 Tips Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.