7 Cara Alami Menghilangkan Ketombe, Mudah dan Bisa Dipraktikkan di Rumah

Soda kue bertindak sebagai exfoliant lembut untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi kerak dan gatal. 

Soda kue juga memiliki sifat antijamur yang dapat bermanfaat bagi pengobatan ketombe.

Studi dilakukan untuk melihat efek baking soda pada 31 orang dengan psoriasis.

Perawatan dengan mandi soda kue secara signifikan mengurangi rasa gatal dan iritasi setelah hanya 3 minggu. 

Untuk hasil terbaik, oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala.

Biarkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa. 

6. Minimalkan Tingkat Stres

Stres diyakini memengaruhi banyak aspek kesehatan dan kebugaran, memengaruhi segalanya mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental. 

Meskipun stres itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, hal itu dapat memperburuk gejala seperti kekeringan dan gatal.

Tingkat stres tinggi dapat mengubah atau menekan aktivitas sistem kekebalan, yang dapat merusak kemampuan tubuh untuk melawan beberapa infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe. 

Faktanya, dalam sebuah penelitian pada 166 orang dengan dermatitis seboroik - salah satu penyebab ketombe yang paling umum - sekitar 28 persen melaporkan bahwa stres menjadi pemicu gejala dermatitis.

Untuk menjaga agar tingkat stres tetap terkendali, kamu bisa mencoba teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi. 

Baca juga: 5 Penyebab Rambut Rontok yang Perlu Diwaspadai

Baca juga: Tahapan Keramas untuk Mengatasi Kulit Kepala Gatal karena Ketombe

7. Hindari Makanan Tertentu

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara diet dan ketombe, beberapa orang mungkin menemukan bahwa membatasi konsumsi makanan tertentu dapat meredakan peradangan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa modifikasi pola makan mencegah infeksi jamur dengan mengontrol pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus, yang dapat membantu pengobatan ketombe.

Beberapa makanan yang perlu dibatasi sebagai cara menghilangkan ketombe adalah karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, tortilla, dan kerupuk; daging merah; gorengan; makanan dan minuman manis. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)