5 Minuman Enak yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Sebuah penelitian menunjukkan, ada beberapa minuman yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan mendukung kesehatan jantung. 

Tekanan darah tinggi biasanya berkembang seiring waktu dan bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan tertentu, termasuk diabetes dan obesitas. 

Saat tekanan darah tidak terkendali, hal tersebut dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. 

Salah satu garis pertahanan pertama melawan tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah pola makan. 

Menerapkan pola makan ramah tekanan darah dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat tanpa efek samping yang disebabkan oleh obat-obatan. 

Nah, selain makanan, ternyata beberapa jenis minuman juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Apa saja minuman untuk turunkan tekanan darah tinggi? 

Melansir Healthline, berikut beberapa minuman enak yang bisa turunkan tekanan darah. 

1. Jus buah bit

Sayuran berwarna dan rendah kalori ini tidak hanya mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa jus bit mentah dan dimasak menurunkan risiko tekanan darah. 

Namun, jus buah bit yang tidak dimasak memiliki efek yang lebih besar pada tekanan darah.

Buah bit kaya akan diet nitrat, senyawa yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah.

Dalam ulasan tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa manfaat ini lebih besar daripada efek nitrat saja. 

2. Jus tomat