7 Buah-buahan untuk Diet Golongan Darah A, Mau Coba

TRIBUNBATAM.id - Diet golongan darah adalah pola diet yang menyarankan untuk mengonsumsi makanan tertentu sesuai jenis golongan darahnya. 

Anda pemilik golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang alami dan organik, salah satunya dengan makan buah-buahan segar. 

Menurut penggagas diet golongan darah, yakni dokter naturopati James L. D'Adamo dalam laman Healthline, makanan yang berbahaya bagi golongan darah dapat menyebabkan reaksi aglutinasi. 

Reaksi aglutinasi ini bisa membuat sel darah saling menempel dan meningkatkan risiko sejumlah penyakit. 

Selain mempunyai pengaruh supaya terhindar dari risiko penyakit kronis, diet golongan darah dapat membantu mengontrol berat badan agar tetap ideal. 

Berikut rekomendasi buah untuk diet golongan darah A berdasarkan teori diet golongan darah.

Buah untuk Diet Golongan Darah A

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut rekomendasi buah yang bermanfaat untuk golongan darah A. 

Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Baca juga: Daftar Buah Mengandung Protein Tinggi, Cocok untuk Program Diet

Baca juga: Tips Diet, 6 Buah Terbaik Dukung Program Menurunkan Berat Badan

1. Aprikot

Buah aprikot berukuran 100 gram mengandung 48 kalori.

Mengonsumsi aprikot dapat menekan rasa lapar hingga beberapa jam.

Aprikot merupakan sumber beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, semua itu merupakan golongan antioksidan kuat yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas.

2. Stroberi

Mengonsumsi stroberi dapat membantu melindungi jantung serta mencegah kanker.

Stroberi ini termasuk buah rendah kalori karena bebas natrium.

Vitamin C di dalam stroberi terbilang cukup tinggi, kaya akan antioksidan dan senyawa tumbuhan lain yang bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

3. Lemon

Lemon sangat terkenal akan vitamin C serta antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Tak hanya itu, lemon mengandung sejumlah serat dan senyawa tumbuhan.

Zat pektin pada lemon mempunyai manfaat sebagai obat mengatasi diare, sedangkan nutrisi lainnya berperan dalam membantu menjaga kesehatan tubuh.

Baca juga: Rahasia Memulai Diet yang Tepat agar Sukses Turunkan Berat Badan

Baca juga: 7 Cara Menjaga Usus Tetap Sehat Menurut Ahli Diet, Perbanyak Minum Air Putih

4. Buah beri

Buah beri seperti raspberry dan bluberi cocok dikonsumsi bagi yang menjalani diet golongan darah A karena berserat tinggi serta bisa menekan rasa lapar. 

Satu studi menemukan bahwa senyawa flavonoid, yaitu antioksidan pada buah beri dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah. 

5. Ceri

Ceri adalah buah yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan seperti beta-karoten serta kolin.

Polifenol pada ceri termasuk jenis antioksidan untuk mencegah kerusakan oksidatif, yaitu ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh yang terjadi secara alami.

6. Plum

Orang yang menjalani diet golongan darah A dianjurkan mengonsumsi buah plum, karena bermanfaat mengurangi peradangan dan melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. 

Plum mempunyai kadar antioksidan tinggi yaitu polifenol, yang memiliki efek positif pada kesehatan tulang sekaligus membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. 

Baca juga: 7 Rekomendasi Menu Diet Simpel yang Mudah Diracik di Rumah

Baca juga: 7 Rekomendasi Menu Diet Simpel yang Mudah Diracik di Rumah

7. Nanas

Nanas adalah buah yang baik untuk diet golongan darah A karena rendah kalori, bahkan, karbohidrat di dalamnya berfungsi baik untuk menjaga kesehatan otak.

Sementara antioksidan dari nanas bisa mengatasi stres oksidatif, meredakan peradangan, sekaligus menyeimbangkan kerusakan sel di dalam tubuh. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)